女孩11岁来月经的现象属于正常，孩子来月经的时间一般波动在11-13岁，对于女孩子而言11岁来月经属于正常，不属于性早熟。女孩来月经后可以继续长高，是否能长高主要取决于孩子的骨骺线是否闭合，如果骨骺线还没有闭合，通常孩子都可以继续长高。对于绝大多数的女孩而言，身高可以长到18岁，所以11岁的孩子可以继续长高，通常来月经后身高可以长高5-10cm，来月经后为了促进长高，要注意以下几个方面：
1、要多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮等；
2、保证充足的睡眠；
3、多晒太阳、多进行户外活动、多参加体育锻炼。
上述方法可促进孩子的生长发育和长高。
