16岁长期手淫随时可以恢复，无论16岁或其他年龄，手淫对人体影响并非特别严重，甚至一定程度规律手淫对身体有益。手淫带来的阴茎勃起和射精过程，与真正性生活没有较大区别。16岁虽未成年，但青春期发育男性完全有条件、能力、欲望进行性生活和手淫。

手淫可让阴茎规律体会勃起和射精过程，有利于维持勃起和射精功能。只要频率适当，过程轻柔，对身体一般不造成危害。男性性生活或手淫后，第2天出现明显腰酸、乏力，可能由频率过高引起，此时应适度控制。若规律手淫或性生活后精神状态良好以及身体运动正常，则无需过度担心。