中国人民解放军总医院
小儿内科
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钙主要通过外源摄入，维生素D促进钙吸收，幼儿补钙的方法如下：
1、需从食物入手，如奶、蛋、肉类等动物性食品，相对含钙较多，而水果、蔬菜含钙较少，临床主张均衡饮食，就是动物性和非动物性食品均需摄入；
2、需注意维生素补充，一般2岁半以下患儿均需补充维生素D，因维生素D可促进钙吸收。
3、需注意多晒太阳，因太阳光内射线可促进皮肤内胆固醇转化为维生素D，提高维生素D水平。
总之，幼儿主要通过均衡饮食、补充外源性维生素D及钙水平，促进骨代谢正常发育，促进正常生长。
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一般如果孩子出现明显的缺钙的症状，要选择一些钙的药物，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒或者是醋酸钙颗粒。给孩子补充钙的同时要给孩子补充维生素D，维生素D可以有效促进钙的吸收。另外补钙的时候要注意钙不能喝奶同时喝，如果钙和奶同时喝容易引起钙的吸收不良。因为钙和奶容易成形成皂快，容易形成不溶性的物质，不容易造成钙的吸收，所以钙要在两次奶之间喝比较好。另外，除了补充钙和维生素D以外，如果是添加了辅食的孩子在辅食品中可以添加一些含钙丰富的食物，比如除了奶制品以外可以吃豆浆、豆腐，还有海产品、鱼、虾、排骨、瘦肉，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以适当的给宝宝多吃一些。
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/07/22收听(73448)
幼儿补钙要根据孩子年龄特点，以及饮食情况酌情补给，每天可以补充300-600mg元素钙。宝宝补钙品种很多，有液体钙、颗粒钙、片剂钙，成分有碳酸钙、乳钙、耦合钙等，选择一种孩子能接受的口感，方便服用，有正规厂家标志的钙就可以，钙的吸收以及利用率都差不太多。补充的时候每天量建议分2-3次，口服最好在两餐之间进行，能够减少胃肠道的副作用，又便于吸收。孩子补钙的时候要注意补充维生素D，维生素D能够促进钙磷的吸收、代谢，以及利用。缺乏维生素D也会导致缺钙的症状，宝宝要多参加室外活动，多晒太阳，有利于维生素D的合成。
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14收听(10038)
补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具... 纪泉│北京医院 2023/08/07播放(25288)
补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具...
纪泉│北京医院
2023/08/07播放(25288)
补钙的方法常见如下：1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或... 史晓阳│河南省人民医院 2023/10/05播放(72228)
补钙的方法常见如下：
1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或...
史晓阳│河南省人民医院
2023/10/05播放(72228)
"补钙的最好方法，实际上随着国家人口老龄化日益加重，骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。如何治疗骨质疏松，很重要的部分是需要药物治疗，在药物治疗里面，钙剂又是最重要、最基础的治疗之一，补钙治疗骨质疏松被称为骨质疏松的基础治疗。什么叫基础治疗，就是必不可少的，但是单有基础治疗有时又往往不够。所以对于补钙来说，最好的方法首先还是补充食物当中的钙，也就是要适当增加含钙食物的摄取，比如经常喝牛奶，以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物，可以很好补充钙剂。同时也可以口服钙剂，比如常用的碳酸钙片以及乳酸钙片等等。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。因此单纯补钙有时由于吸收较差，不能够入血参与骨的形成，从而很难改善骨质疏松。所以，补钙一方面通过食物，另外一方面最好和维生素D共同使用。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19收听(17776)
"钙分几大类，无机钙、有机钙还有氨基酸螯合钙。无机钙主要就是碳酸钙，这个含钙量比较大，但是它是碱性的，会中和一些胃酸，所以对胃有一些刺激，优点就是含钙量大、便宜、吸收也不错。但如果家里条件还可以，不建议吃碳酸钙给幼儿，尤其是小幼儿。1-2岁的小婴儿还是建议吃有机钙，比如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙都属于有机钙。钙都偏弱酸性，对胃没有刺激，比碳酸钙的价格稍微高一些。还有氨基酸螯合钙是比较好的，吸收也好，然后也不刺激胃，缺点就是价格会高一些。此外，食物也是钙的重要来源，比如奶、绿叶菜、虾皮、芝麻酱等，都可以适量给孩子多吃一些。"
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/20收听(79408)
"孕妇补钙一般通过食物疗法进行补充，缺钙比较严重时，可以去往当地正规医院咨询医生，在医生的指导下食用补钙产品补钙。平时饮食可以多吃豆类、乳类等富含钙质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，还能增强身体免疫力。平时适当的进行运动，多出去晒太阳，促进体内钙质的吸收。不要盲目的私自食用补钙药物，需要在医生的指导下服用适合孕妇吃的补钙品，保证胎儿的健康，也不要过度的补钙，钙质摄入过多对身体也会有相反的作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(71350)
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2023/12/12播放(72012)
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/12/12播放(72012)
目前临床上如果患者需要静脉补钙，可以使用葡萄糖酸钙注射液，溶解于高浓度的葡萄糖注射液中，经静脉缓慢地推注或者是将葡萄糖酸钙注射液，溶解于5%的葡萄糖溶液中经静脉缓慢地滴注。另外，还可以使用氯化钙注射液，溶解于葡萄糖注射液中进行静脉的推注，要注意在进行静脉补钙的时候，不论是静脉滴注还是推注，速度一定要缓慢，并且要注意监测血压和心率，避免推注过快引起心律失常的情况。使用葡萄糖注射液推注葡萄糖酸钙或者氯化钙时，一定要注意避免液体外渗，因为葡萄糖酸钙或者氯化钙注射液，对于静脉血管和周围组织都有比较强的刺激作用。
聂志扬│北京医院
2019/09/09收听(52872)
钙片中所含的碳酸钙在胃酸的作用下，最终会形成磷酸钙，会抑制肠道的蠕动，引起便秘。如果补钙出现了便秘，可以通过以下方法缓解：1、减少用量，可以将钙片的剂量减到药品说明书上最小的剂量。2、每天喝一杯酸奶，不仅能够促进钙的吸收，还可以增加肠道的蠕动。3、要多吃粗粮和杂粮，多吃含有纤维素多的蔬菜，要多喝水，预防大便干燥，在早饭前或者起床后喝一杯凉开水，有轻度的通便作用。4、可以多运动，比如快走或者慢跑，也可以增加胃肠道的蠕动，缓解便秘。5、在选择钙片时可以选择钙镁片，钙在引起便秘的同时，镁会引起轻度的腹泻，正好可以抵消，而且不影响钙的吸收。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/10/10收听(16966)
更年期补钙最好的方法就是坚持补。在更年期或者围绝经期，人体骨头中钙量丢失是人生钙量丢失的1/3... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/28播放(35842)
更年期补钙最好的方法就是坚持补。在更年期或者围绝经期，人体骨头中钙量丢失是人生钙量丢失的1/3...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/28播放(35842)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/06播放(33572)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/06播放(33572)
"宝宝补钙依照钙元素计算，每天不应低于500mg，宝宝患有维生素D缺乏性佝偻病时，补充维生素D和补钙同时进行，维生素D具有促进钙吸收的作用。宝宝补钙，首选含钙比较丰富的食物，比如说牛奶、配方奶等。豆制品中含钙比较丰富，食物中植物性的食物含钙比较少，动性的食物含钙比较丰富，所以尽量给宝宝选择含钙比较丰富的食物，不需要考虑年龄、体重，膳食来源的钙元素每天需要大于500mg。如果膳食结构合理，不需要额外的补充钙剂。如果膳食不能满足儿童所需，可以额外补充钙剂，可以根据儿童的口味，选择合适的钙剂，钙剂建议在两餐之间补充。"
田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/03/15收听(25544)
"婴儿补钙的方法，主要有以下三种：1、通过饮食补钙。建议宝宝平时合理喂养，从饮食中提供足够的钙。2、口服补钙。如果宝宝有缺钙的表现，比如睡眠不安、易哭闹、多汗、头发稀疏等，可以通过口服迪巧、碳酸钙颗粒等进行补钙。3、静脉注射补钙。如果宝宝缺钙表现比较严重，出现抽搐、手足搐弱等情况，需要静脉注射补钙，一般静脉注射葡萄糖酸钙。具体采用哪种补钙的方法，要结合宝宝缺钙的具体情况而定。不过，不管是口服补钙，还是静脉补钙，都建议让宝宝补钙的同时，口服维生素D以及适当的接受阳光照射，促进钙的吸收。"
徐桂霞│聊城市第二人民医院
2018/12/07收听(20204)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止... 于得澧│三亚市妇幼保健院 2023/06/22播放(76110)
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止...
于得澧│三亚市妇幼保健院
2023/06/22播放(76110)
"小孩补钙要进行药物治疗以及食疗，介绍如下：一、药物治疗，包括液体钙、颗粒钙、片剂钙三种。另外，品种包括碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等，要根据宝宝的年龄选用合适的钙。钙的吸收利用没有太大的差别，要选择宝宝能接受的口感，性价比比较高即可。另外，补钙的时候建议在两餐之间服用，尤其是在晚餐以后、睡前服用最好，有助于钙的吸收。另外，钙有镇静作用，有助于夜间睡眠安静，缓解易惊、多汗、睡眠不安的情况。二、食补，宝宝补钙最好的食物就是乳制品，包括牛奶、配方奶粉、奶酪等。另外，豆制品也含有丰富的钙，可以给宝宝吃豆浆、豆腐等，有助于补钙。含钙丰富的产品还包括海产品、坚果、绿叶蔬菜、动物肝脏等，都有助于补钙，所以补钙要采取药补和食补相结合的方法，防止出现低钙的情况。"
2020/11/03收听(85914)
"对于儿童补钙的方法，可以通过食疗的方式来进行，比如可以给儿童平时多喝奶制品，如果吃母乳，以母乳为主。如果以配方奶粉为主，也可以起到良好的补钙效果。这些奶制品中含钙量比较高，并且儿童的肠道吸收率非常好，是儿童食疗补钙的最佳来源。另外，给儿童适当的吃虾、鸡蛋等，也可以一定程度的补钙。还可以给儿童应用药物，如果采用食疗补钙的方法不能良好的提高儿童的血钙水平，就要及时采用钙剂，比如可以给儿童应用碳酸钙颗粒或者葡萄糖酸钙口服液等，这些含钙的药物补钙的效果非常迅速，给儿童应用一段时间以后，儿童的钙浓度大多能够得到良好的改善。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/27收听(17194)
儿童补充钙的来源有下面这几种方法;1、食补，食物当中含钙最多的食物是奶类，奶类包... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2023/07/21播放(85188)
儿童补充钙的来源有下面这几种方法;
1、食补，食物当中含钙最多的食物是奶类，奶类包...
2023/07/21播放(85188)
孕妇补钙主要有两个途径：一、饮食上给予补钙；二、药物给予补钙。饮食上在怀孕后每天坚持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的补钙功效，另外也建议多吃些补钙的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉等等，都可以补充钙质。药物上建议在怀孕三个月以后开始口服钙剂，比如可以吃锌钙特、迪巧，其他的钙剂都可以服用，并且在医生的指导下根据情况给予相应的用量。孕妇要适当的晒太阳，经常晒太阳对钙的吸收会起到辅助性的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/28收听(91898)
"婴儿补钙的方法如下：1、宝宝在六个月之内母乳或者配方奶粉都含有丰富的钙，能够保证钙的需要，宝宝在六个月之内每天钙需要量只有200mg。宝宝在六个月之后已经开始添加辅食，添加辅食的时候，如米粉可以强化钙剂，有助于补钙，增加辅食时可以吃豆腐，豆制品含有丰富的钙，有助于补钙。2、婴儿补钙还可以多吃海产品，如鱼、虾等都能够补钙，另外绿叶蔬菜也含有丰富的钙，如油菜、芥蓝等，也可以适当的使用，另外要多吃海鱼以及动物的肝脏，这些食物含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收和利用。所以婴儿补钙主要是乳类喂养，还可以吃豆制品、鱼类，也要多吃动物的内脏有助于补充维生素D，增进钙的吸收和利用。"
2020/11/06收听(21118)
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