香蕉是生活当中非常常见的一个水果，口感好，而且吃起来比较方便，也不需要削皮。香蕉通便效果比较好，很多人都可以吃香蕉。

实际上香蕉吸收、利用作用也非常明显，但过多食用可造成血糖升高，所以香蕉在一般人群食用可以，对偏胖、有糖尿病家族史、血糖异常，甚至有糖尿病的人群，不建议吃过多香蕉。至于吃多少，要根据状况而定，但不要过多，不要贪嘴。