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    骨质疏松怎么预防
    2023-06-17 17:31:21播放82852
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    骨质疏松怎么预防
    02:19
    视频内容

    骨质疏松预防措施包括:

    1、营养:适当补充含钙丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等;

    2、运动:适当运动可预防骨质疏松,建议根据患者年龄,选择合适的运动方式,以第二天不疲劳为主,老年人推荐步行;

    3、光照:晒太阳时皮肤吸收紫外线,可促进维生素D吸收;

    4、药物:补钙以及服用抗骨质疏松药物,减少骨质流失。

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