围绝经期的日常护理措施包括：

1、保持良好心态，避免产生过多焦虑；

2、多食水果、蔬菜等富含维生素食品，少食油炸、辛辣食品，如葱、姜、蒜、胡椒等；

3、养成早睡早起的好习惯，多运动，保持足够睡眠，适当锻炼；

4、适当补充钙质，可适当饮用牛奶；

通过以上调整生活习惯、调节睡眠等有效措施，多数女性均能平稳度过围绝经期。