腰椎间盘突出疼痛一般是腰痛或者坐骨神经痛，原因主要是突出椎间盘刺激神经根。这种机械压迫属于物理压迫，会造成神经根缺血、痉挛，从而出现神经根化学性的炎症因子升高，从而造成疼痛的症状。

腰椎之间不稳定、椎间盘下降，就会使椎间隙之间的高度不稳定，会在腰椎活动、屈伸、旋转的时候，出现韧带的牵拉，牵拉也会造成腰椎疼痛。腰椎间盘突出症出现症状，一定要采取综合治疗的方法来缓解，应该避免腰椎损伤的因素，注意减轻体重，不要长时间的坐姿不良，也不要弯腰持重、搬运重物。

应该在年轻的时候减少腰椎外伤的因素，就会减缓腰椎的退变，也可以通过热效应的方法，比如理疗或者是热敷，促进局部的血液循环，减轻腰椎肌肉的痉挛，从而对腰椎生理曲度的改善有一定的益处。

也可以通过主动的功能锻炼，如游泳或者瑜伽锻炼、三点支撑、五点支撑、小燕飞等，都可以有效地增加腰椎周围肌肉的强度，从而更好地保护腰椎，减少骨质增生，能够减轻腰痛和坐骨神经痛，避免神经根受椎间盘的刺激。通过综合治疗，一般都能够缓解腰痛和坐骨神经痛，并且避免症状复发。