黄冈市中医医院
内分泌科
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糖尿病的预防方法如下：
1、坚持运动；
2、避免高热量、高脂饮食，控制体重；
3、避免长期静坐等不良工作方式；
4、遗传因素属于不可控因素，建议有家族遗传史的患者定期检测血糖，一年最少监测2-3次血糖。对于存在不良生活方式的患者，以及肥胖、高脂高热量饮食、久坐的人群，同样需要定期复查血糖，必要时检查糖耐量，以确定糖尿病前期，甚至糖尿病。
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糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：1、注意饮食：尽量减少摄入... 廖铁军│佛山市三水区人民医院 2023/10/19播放(74370)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：
1、注意饮食：尽量减少摄入...
廖铁军│佛山市三水区人民医院
2023/10/19播放(74370)
"糖尿病的预防措施主要是改变与2型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素我们还无法改变。首先是饮食上要控制总热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物，供给的热量较多，应该减少摄入。第二个措施是减轻体重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要发病因素。第三个重要措施是增加体力活动和适当运动，避免久坐的生活方式。运动可以提高胰岛素的敏感性，可以进行有规律的运动，每次30-60分钟，每天1次或每周5次。第四个是积极防治高脂血症、高尿酸血症、高血压等与糖尿病发生密切相关的疾病。"
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/09/25收听(20044)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一... 李鸣镝│中国中医科学院广安门医院 2023/08/11播放(77808)
糖尿病临床常见1型和2型，预防方法如下：
1、1型糖尿病：与自身免疫、病毒感染有一...
李鸣镝│中国中医科学院广安门医院
2023/08/11播放(77808)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危... 杨建梅│北京大学第一医院 2023/11/22播放(50350)
近年来我国糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，所以每个人都应该预防糖尿病的发生，尤其对于糖尿病高危...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/22播放(50350)
预防糖尿病的方法如下：1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖... 马文杰│郴州市第一人民医院 2023/02/08播放(92210)
预防糖尿病的方法如下：
1、坚持低盐、低脂肪饮食，控制总热量的摄入，减少或避免高糖...
马文杰│郴州市第一人民医院
2023/02/08播放(92210)
糖尿病的预防，应构筑三道防线。这三道防线是：一级预防，树立正确的进食观，并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的，还是后天的生活和环境因素。现已知道热量过度摄入、肥胖、缺少运动，是发病的主要重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。二级预防，定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。三级预防，目的是预防和延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现、早期诊断、早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
陈燕│马鞍山市人民医院
2018/10/23收听(35826)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿... 曾纪斌│深圳市宝安区中医院 2023/11/27播放(75690)
糖尿病的病因主要和遗传因素、饮食习惯相关，存在糖尿病家族史的人群胰腺的功能相对较差易引发患糖尿...
曾纪斌│深圳市宝安区中医院
2023/11/27播放(75690)
"糖尿病，首先是高危人群的筛查，比如有肥胖，有遗传史，还有过早的会出现高血压或者冠心病等等的，这些情况要进行高危人群的筛查。还有就是生活方式的注意，饮食、运动、不抽烟、限酒。还有目前可以用一些药物预防糖尿病，如果有糖尿病前期可以用一些，比如比较肥胖或者是单纯餐后血糖高，可以用一些二甲双胍或者阿卡波糖等等的，可以预防糖尿病的发生。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06收听(88544)
"糖尿病的预防首先就是要控制饮食，多点去运动。我们有一句话就是管住你的嘴，迈开你的腿，这就是糖尿病最根本的治疗原则，少吃一点多运动。另外一定要定期去做血糖、血脂、血压的筛查。如果比较肥胖的，体重超标的，血脂又高的有高危因素的病人，建议大概三个月左右就查一次血糖、血脂、血压做一些筛查，看有没有糖尿病或者高血压疾病。"
朱展雯│南方医科大学顺德医院
2018/07/13收听(18408)
"在中国，10个人就有1个人是糖尿病病人。怎么预防自己得糖尿病：首先，要减轻压力，工作中，生活中，学业中，各种压力都要学会解决或者释放，使自己的睡眠良好，神经得到比较好地休息。还有就是控制体重，特别是腰围。再有就是要控制饮食，不要吃快餐，不要让自己处于过于饥饿或者过于饱的状态，吃饭最好七分饱，而且要细嚼慢咽。再有，多做运动，运动可以改变1个人，也会改变疾病的走向。对于预防糖尿病，一定要管住嘴，迈开腿。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(37914)
"糖尿病是遗传因素和后天生活方式综合相关的疾病，预防糖尿病要改变一些不良的生活方式：1、管理好体重，防止肥胖或超重；2、养成运动的习惯，避免饭后立即躺下和卧床；3、调整饮食结构，少吃高热量的食物，增加食物中膳食纤维的比例；4、戒烟酒，长期抽烟喝酒可导致机体氧化应激增加，这是糖尿病发生的独立危险因素；5、少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点，甜食含有的热量比较高，长期食用会导致机体能量过剩；6、养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，从而出现高血糖、高血脂、高血压，熬夜常有半夜的进餐，从而增加了机体胰岛功能的负担；7、调节情绪，避免给自己太多压力，长期的负面情绪会导致神经内分泌功能紊乱，容易引发糖尿病。"
李广利│武汉市第三医院
2018/11/28收听(81446)
"糖尿病现在已经是多发病、常见病，由于生活方式改变，糖尿病患病率越来越高。在临床上，糖尿病常常表现为乏力、体重下降、多饮、多食、多尿等临床表现，严重的还可以出现糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒。长期慢性血糖升高可以导致多种并发症，像糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变，以及心脑血管疾病，如急性心梗等等。对于糖尿病患者，要进行及时治疗，但糖尿病是不能够治愈，所以要减少临床上的损伤，进行糖尿病预防。糖尿病预防主要是生活方式干预，包括饮食干预和增加体育锻炼。饮食上尽量要少服用含糖量比较高的食品，比如碳酸饮料、快餐食品。在保证最基本热量摄入情况下，少进食过多碳水化合物，多吃蔬菜类食品，可以适当补充鱼、肉、蛋等食品。此外，还要进行充足的体育锻炼，比如游泳、快走、慢跑等等，可以增强体内葡萄糖的利用。只有进行合理、充分的生活方式干预，才能最大限度预防糖尿病发生。"
李慧│北京医院
2020/04/26收听(57952)
糖尿病主要有1型和2型两种类型，1型糖尿病很难预防，2型糖尿病有部分是由不良生活方式所致。所以... 陈胜│浏阳市人民医院 2023/08/16播放(68252)
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陈胜│浏阳市人民医院
2023/08/16播放(68252)
不同类型糖尿病的病因不一样，大多数糖尿病是分为1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及预防，具体... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2024/01/03播放(43501)
不同类型糖尿病的病因不一样，大多数糖尿病是分为1型糖尿病和2型糖尿病。糖尿病的原因及预防，具体...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/01/03播放(43501)
"我们知道现在最多的类型还是Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病与生活方式、生活环境的改变有很大的关系。所以说要预防糖尿病，我们应该首先了解糖尿病，也就是多知道一些糖尿病的知识，怎么样预防，怎么样合理的治疗。另外一点就是要在生活方式方面做改变，要多动，要管好嘴，勤迈腿，就是平常说的俗话。还有我要强调一下心理方面，有很多人对糖尿病一无所知，有些人得了糖尿病特别紧张，结果不但血糖控制不好，反而还会更高。另外有一部分人是无所谓的态度，得了糖尿病说没关系，不痛不痒，这样也是很不好的，所以说我觉得在糖尿病的认识方面一定要采取很好的措施、态度，把它有效地去控制好。"
廖斌│湖南省人民医院马王堆院区
2018/01/23收听(11090)
预防糖尿病家长要科学合理的喂养小孩，不能以肥头大耳为标准，从小要培养小孩爱运动的习惯，不要一直... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/04/07播放(83816)
预防糖尿病家长要科学合理的喂养小孩，不能以肥头大耳为标准，从小要培养小孩爱运动的习惯，不要一直...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/04/07播放(83816)
现在糖尿病预防越来越多的提上日程，糖尿病的预防有多种渠道，尤其是有家族遗传史的病人，更尤为重要。我们其他人应该怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遗传倾向，就是在遗传基础上，可能有不健康的生活方式，这是最重要的诱因。在此要提醒大家，在可能的条件下，要合理的进食脂肪、蛋白质，还有淀粉，要合理搭配，不要过度摄入。另外，要进行锻炼，规律的运动，每周最起码有3次超过半个小时以上的有氧运动，这样有助于体重的控制和热卡的消耗，这样也可以预防2型糖尿病。一些肥胖的病人一定要减重，肥胖病人的减重尤其是有些病人有肥胖病的同时还伴有睡眠暂停综合征，叫OSAS。这样的病人要特别关注血糖的问题，要尽可能的通过减重来改善疾病。另外，如果家族内或者本身有高血压、冠心病、高脂血症等，或者还有其它高尿酸血症等这样的疾病，要特别关注血糖，通过降压、降脂、抗凝以及降尿酸等综合干预，要来预防糖尿病的发生。
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2017/07/10收听(88620)
"大家都害怕糖尿病，说糖就害怕，它是慢性的甜蜜杀手。它的原因很多：1、有家族的因素。2、跟不良的饮食习惯、不良的生活方式有关系。什么样的不良生活方式？比如吃的多、活动的少、大鱼大肉、大量的饮酒，再就是现在工作节奏很快，精神非常紧张，这些都跟糖尿病的发生是相关的。既然相关，针对这些因素可以预防：（1）胖人可以减肥、避免脂肪含量高的食物来进行预防，也可以适当的进行体育锻炼。（2）用一些升糖指数低的食物，比如有些食物把它冷冻起来，冻成冰，再拿出来再吃的时候，它的升糖指数低了，也可以适当的预防糖尿病的发生。（3）对于有糖尿病的患者，要预防有高血压、冠心病、高脂血症，要注意要降压、降脂来预防，因为高脂、高血压也跟糖尿病有相关性。（4）对于喜欢抽烟、喝酒、大鱼大肉的患者，建议一定要戒烟、戒酒。（5）对喜欢长期熬夜的、不喜欢运动，又不太愿意吃蔬菜的人，应该改变这习惯。怎么样早期的发现？如果家族里面有这些患者，再就是肥胖的人，定期的、尽早的做血糖的检测，能够及早的发现。"
胡军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/11收听(53964)
"预防糖尿病中医有一句名言叫做未病先防，现在提倡的治未病，防止疾病的发生。对于糖尿病最好是能够把它扼杀在萌芽，甚至是不让它发生。日常生活的调养、作息时间的准时、有规律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能随便吃宵夜、不能吃过度的油炸食品、口味重的刺激性的食物尽量少吃，这是防治糖尿病的非常重要的关键。吃得清淡、吃的少、吃的规律是预防糖尿病的重要环节。此外，不熬夜、养成良好的生活习惯、健康的生活方式，这也是预防糖尿病非常重要的方式。要定期的进行糖尿病的筛查，定期的测血糖，看一看血糖处于什么样的范围，这一类人比其他的人更容易患上糖尿病。对于女性而言是非常特殊的，女性更年期的调整，也是预防糖尿病的非常好的方式。出现更年期综合症的女性，由于更年期综合症没有得到很好的调养，没有很好地控制住更年期综合症的症状，出现内分泌的紊乱。即使吃的少、吃得很清淡、平常也运动，由于内分泌的紊乱，最终也会导致糖尿病的发生。这是现在社会中容易得到忽略的问题，也是更年期后出现糖尿病发生，这一类人要高度地引起注意。孕妇也要积极地防止糖尿病的发生，在怀孕以后，身体里的激素水平会发生剧烈的变化。有很多的女性很可能会发生妊娠糖尿病，经常要做孕期检查，防止糖尿病发生。"
田雪飞│湖南中医药大学第一附属医院
2018/05/04收听(37798)
糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜... 李富成│河南中医药大学第一附属医院 2023/06/24播放(56770)
糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜...
李富成│河南中医药大学第一附属医院
2023/06/24播放(56770)
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