腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，造成腿麻、腰痛的症状，应该采取综合治疗的方法多种方法多管齐下，才能够缓解腰痛和坐骨神经痛的症状，并且预防它的再发。

腰椎间盘突出症主要是因为造成腰椎间盘的退变，与多种因素有关系，年轻时候的腰椎损伤或者是过度的劳损，长时间的伏案工作以及先天发育的畸形，都可能造成腰椎间盘突出。

所以要尽量避免腰椎受到损伤，减少体重，避免弯腰持重等，避免腰椎受凉。在急性发作的时候可以适当地卧床休息，在卧位的时腰椎间盘的压力非常小。可以减轻对神经根物理压迫，也能够减少化学的刺激，所以这非常必要。

可以通过热敷、理疗促进局部的血液循环，可以使腰椎肌肉的痉挛得到缓解，改善腰椎的前屈，就可以使腰椎间盘的应力减轻。也可以进行腰背肌肉的功能锻炼，通过主动的功能锻炼，可以使腰椎肌肉，功能逐渐得到加强，从而更好保护腰椎的稳定性，也能够延缓腰椎的骨质增生，降低退变速度。

对于其他节段的腰椎盘突出，也能起到很好的预防作用，也可以口服非甾体类抗药物，或者通过按摩、针灸，或者营养神经的药物口服、肌注等，都是能够很好缓解，腰椎间盘突出症所造成的腿疼。要通过积极主动的锻炼，使腰椎肌肉功能得到加强，才是真正的预防腰椎盘突出症的长期策略。