缓解头痛，首先要找到引起头疼的原因，具体如下：

1、病毒感染：可以通过局部按摩，起到缓解头痛作用；

2、血管性头痛：一般常见的是偏头痛发作，可以喝少许咖啡来缓解头疼症状；

3、紧张型头疼：可以通过头部按摩来放松肌肉、改善头疼症状；

4、紧张情绪：调整好情绪，放松也可以改善、缓解头疼症状；

5、大脑疾病造成颅内压增高：可以通过体位改变，来改善颅内压、改善症状，但是要积极地去医院进行相关检查，有没有存在脑积水、脑炎、脑肿瘤、脑梗、脑出血等，明确诊断后，给予积极治疗原发疾病，才能够缓解颅内压，从而改善头疼症状。

出现比较严重的头疼症状，要赶紧去医院做相关检查，明确病因后进行治疗，避免因为自身缓解头痛，而耽误时间。