很多孩子可能确实因为害怕黑，所以要求家长在睡觉过程中开夜灯或者开灯睡觉。但实际上开夜灯对孩子影响较大，对孩子并不是特别好。

睡眠环境对孩子睡眠的安稳很重要，如果孩子所处的睡眠环境不合适，比如太冷、太热或者太嘈杂，太吵或光线太亮。其实会影响孩子入睡，也会导致孩子睡眠过程中不稳。

如果开灯睡觉，包括开夜灯睡觉，孩子可能在睡眠过程中容易觉醒，不易再入睡，容易影响孩子整体的睡眠时间，进而影响生长发育。除此之外，如果在夜间睡眠过程中开灯，可能影响孩子身体里褪黑素的分泌和作用，可能对孩子的发育有影响。

如果一直开着灯睡觉，其实灯光对孩子的眼睛也有刺激。持续的灯光刺激，可能影响孩子的视觉发育，甚至容易导致孩子出现近视等问题。所以开夜灯对孩子睡觉并不是特别好，尽量回避。

如果孩子一定要开灯睡觉，尽量选择瓦数较低、不是特别亮且能够调整亮度的夜灯。另外可以把夜灯放在床面之下，并且可以在孩子入睡之后，及时把夜灯关掉，对孩子影响可能相对较小。