有些年轻人30岁就得了高血压比较害怕，觉得这辈子就要吃降压药了。30岁高血压实际上要看看是不是自己太胖了，如果是自己太胖了就应该减体重多运动，少吃主食、少吃油的东西，这种情况下对于体重的控制是在高血压管理中挺重要的一件事。如果把体重控制下来，血压就不高了，可能未来就不需要去吃降压药。

对于30岁的高血压除了体重高不高外，还要看看是不是天天出去吃麻辣烫、烧烤、加工的肉肠或者是酱肉等。如果有吃咸东西、咸菜的习惯，包括吃方便面等，身体对盐的摄入就会超标，盐的摄入超标就会增加高血压的问题。所以对于30岁的高血压患者，如果有上面提到的，不合理的、健康的饮食习惯，需要纠正，把含盐量高的食物减少了，血压可能就会慢慢的降下来，不一定非要去吃降压药。

30岁高血压患者的父亲或者母亲有高血压，有可能有一定程度是遗传带来的，这种情况更要注意自己的生活方式，才能延缓服药时间。如果通过生活方式的改善，血压就能很好的控制，就不需要那么早吃药。