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    什么是认知行为治疗
    2023-07-31 18:59:28播放-
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    什么是认知行为治疗
    01:25
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    认知行为治疗简称CBT,是指通过针对引起失眠的病因及其持续因素,给予患者一定的卫生教育,消除其对失眠的恐惧心理,重新建立患者对失眠的良好认知,并改善患者的不良睡眠习惯,以达到治疗的目的。认知行为治疗具有安全、高效、无副作用、且无需服药等优点,总体有效率可达80%左右。另外,认知行为治疗与药物治疗相比虽起效时间晚,但疗效持续时间较长,是国际上治疗失眠的一个较好的方法。

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