闭经怎么调理才有月经

2023-11-13 12:20播放 : 27622

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闭经多由于内分泌失调、子宫病变所引起,可通过以下方式调整进行改善:

1、饮食习惯改变:饮食均衡,此外吸烟和吸毒对卵巢功能影响较大;

2、生活作息调整:增加运动频率,减少熬夜;

3、工作环境改变:辐射、噪音、高温情况下会影响卵巢功能;

4、调节精神压力:长期紧张、焦虑对卵巢功能不利。而卵巢功能衰退又会影响患者的情感和情绪。

世界卫生组织建议:每天正常三餐,不吃间食,丰盛早餐;每周至少3次体育锻炼,保证1次剧烈锻炼;每天保证7-8小时睡眠;保持体重在标准体重的20%以内;少饮酒。

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