首都医科大学附属北京安定医院
精神科
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精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率增快、血压升高、瞳孔扩大等表现，此时机体处于高度警惕性状态，反应速度较快，以应对外界刺激，此为人体正常反应。若患者出现与实际面临情况不一致的紧张，如呼吸加快、心跳加快、紧张、出汗、尿频等症状，甚至濒死感，临床将其归结为精神异常。
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"过分的紧张可能会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉，甚至有些人可能会出现头晕、多汗、面部潮红、口干、吞咽，或者这种胃部不适以及恶心、疼痛不适、腹泻、尿频等症状。某些精神紧张还可能会出现过分的警觉，注意力不集中，对某些事情提前恐慌、回避等行为。某些患者可表现出这种手足无措，这种烦躁不安、纠结、过分的担心等等。焦虑症的核心症状指的是担心、恐惧、烦恼、焦躁等。 "
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2018/04/02收听(43529)
精神紧张会出现一系列生理症状，如出汗、心悸、手抖、失眠，若为长时间紧张，可能会有脱发、皮疹、口... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/29播放(58441)
精神紧张会出现一系列生理症状，如出汗、心悸、手抖、失眠，若为长时间紧张，可能会有脱发、皮疹、口...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/29播放(58441)
"精神紧张是人在精神活动、行为举止方面，出现的正常情绪反应，诱发因素很多，表现也各种各样。典型的情绪紧张，可能会出现睡眠不好、入睡困难、做梦多、睡眠质量不好，以及早醒。同时在白天的时候，可能会有焦躁不安、莫名的恐惧，总觉得有不安的情绪存在，这些都是精神紧张经常会出现的症状。同时在一些剧烈的、严重的、紧急情况下的精神紧张，会出现过度换气综合征，包括呼吸急促、心跳加快、出汗、四肢麻木的症状，这些症状都有可能因为剧烈的精神波动造成。持续的精神紧张、长期的精神紧张，除了睡眠不好以外，还有可能会有心脏方面的症状，以及消化道方面，比如腹泻、便秘等症状。精神紧张本身是正常的生理现象，但是如果持续的精神紧张缓解不下来，还是要到医院寻求正规专业医生的帮助。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/28收听(82231)
长期精神紧张常见于以下两大类表现：1、心境感受：与心境有关的紧张，比如不能放松、... 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/18播放(62359)
长期精神紧张常见于以下两大类表现：
1、心境感受：与心境有关的紧张，比如不能放松、...
2023/04/18播放(62359)
"精神紧张临床上采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练等行为训练方法为主，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。通过上述的放松训练方法长期有效的锻炼，可以帮助患者习惯化自动化的松弛每一块肌肉，而达到有效的治疗精神紧张的作用。药物治疗也有良好的治疗效果，如应用抗焦虑药物或者β肾上腺受体阻断剂、抗抑郁药物。临床上以阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑药物，心得安等β肾上腺素受体阻断剂，或者帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，在临床治疗中比较常用其治疗得到认可。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/21收听(90002)
"精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书、听一听轻音乐、感受大自然或出去散散步、跑跑步，从而让自己心情好转，变得心灵宁静，也可以适当运动，因为有氧运动可以有效缓解各种负面情绪，让人恢复精力，而且规律的运动也可以提高人的抗压能力，也可以改善人的体质；2、与家人、朋友多沟通和交流：学会寻求家人、朋友的支持和鼓励，并且将自己的紧张情绪宣泄出去，同时也可以和他们交流一下自己紧张或焦虑的原因，寻求他们的理解，也可以听从他们的建议或意见，这样就能够让自己获得支持，并且有很多归属感，从而克服孤独、焦虑、紧张；3、寻求心理咨询师的帮助：尤其是长期的精神紧张，自己也无法控制，可以寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析疗法或人本主义疗法，比如进行放松训练或系统脱敏疗法，让自己能够迅速安静下来，从而有效解决精神紧张的问题。"
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04收听(62963)
患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画... 李旸│首都医科大学附属北京安定医院 2018/07/24播放(64010)
患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画...
李旸│首都医科大学附属北京安定医院
2018/07/24播放(64010)
"精神紧张胃肠病的特点通常会表现为腹胀、腹痛或者排便不规律，以及口臭等等表现。首先特点之一就是找不到它有器质性病变的基础，也就是说对于腹痛、腹胀，做一些相关的检查，包括X线、B超，甚至可能包括胃镜等等，找不到一些实质性的病变；而排便不规律可表现为腹泻、便秘交替出现；口臭可能对于口腔异物以及胃肠道的疾病，都无法明确病因。出现以上症状时，首先找不到病因，就要考虑是心理因素，精神紧张因素造成的，在患者受到这种情绪重大创伤，受到打击的情况，尤其会更加明显，而在情绪调整好之后，症状随之就会慢慢的消失，而且根据患者自身的心理状态，如果保持积极乐观的心态，往往他的这种发病周期就会逐渐的延长，而对于经常抑郁焦虑的，他的这种发病做频率相对来说就要更加频繁。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
2018/04/18收听(62260)
"精神紧张大多是由于患者对某件创伤性的事件具有创伤性的体验，进而产生刻意的回避的行为，产生某些焦虑的性格特征。在治疗上，主张以心理治疗、社会治疗相结合的社会模式，可以采用放松疗法使患者处于轻松的环境之中，鼓励患者加强运动，摆脱应激状态，恢复社会心理功能。尽可能的避免和回避某些能够引起患者产生创伤性回忆的体验事件。对于某些患者可能心理治疗效果不明显，可以同时合并药物治疗，采用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，可以合并普萘洛尔以及坦度螺酮或者丁螺环酮等等药物治疗。对于另一种患者可能天生就是焦虑性的人格特征，要鼓励患者多运动，给为患者创造比较良好、舒适的环境为患者日后的康复提供详细全面的支持。"
2018/03/29收听(90707)
如果精神紧张对患者学习、工作、生活造成的困扰是轻度，这可以选择心理治疗或物理治疗的方式，来减轻这种负性情绪对其造成的困扰。如果精神紧张的情绪已经严重影响患者的学习、工作、生活，则可以借助药物对患者的病态情绪进行控制。在临床上，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对患者的病态情绪进行控制。也可以选择舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰等新型抗抑郁药对患者的病态情绪进行控制。不论选择上述哪种药物对其进行控制，均需要耐心等待药物起效，此类药物起效均需1-2周，而且在用药的早期可能还会见到药副作用，如恶心、腹泻、便秘等。医生需要综合去考虑患者的性别、年龄、既往用药情况及伴随疾病来选择具体的药物。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21收听(25859)
"精神紧张很可能是一种焦虑的表现，既有精神方面的紧张不安，也常伴有植物神经症状，运动不安、出汗等。治疗方面以心理治疗为主，心理治疗方法常用的有认知行为疗法，认知行为疗法帮助患者纠正歪曲的认知。另外还有行为疗法，比如急性焦虑发作可以用系统脱敏的方法，帮助缓解紧张情绪。药物治疗也是常用的，最常用的有苯二氮卓类的药物，因为它起效快又比较安全，急性的紧张也就是惊恐发作的时候，往往有心悸，用心得安效果较好。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04收听(89675)
"精神紧张可能是由躯体疾病或者器质性原因引起，比如高血压、冠心病、脑梗塞，还有内分泌疾病，比如甲亢、糖尿病等。有些嗜烟、嗜酒或者滥用毒品的人，也可能会出现精神莫名的紧张。精神紧张也可能见于精神疾病，比如焦虑症、恐惧症、抑郁症、精神分裂症的患者，也会出现精神过于紧张、焦虑。也可能是由于服用药物引起，比如有些抗抑郁剂就可以引起精神紧张，比如氟西汀，还有抗精神病药物，有的也会引起精神紧张，比如利培酮等。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/28收听(22181)
"精神紧张的时候可以使用以下方法进行调整，包括转移注意力、适当表达、心理咨询和治疗等，具体如下：1、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可以做几次深呼吸，然后让自己心情平静，也可以搓一搓手或搓一搓脸，让自己心情得以平复，当然也可以出去走一走，看一看风景，这样也可以让我们的心情变得宁静。2、适当表达，可以在心情紧张的时候做让自己能够安静下来的活动，比如可以读书、听轻音乐，或者和好朋友聊聊天，学会倾诉和表达，将使自己紧张和焦虑的事情说出来，这样就能够有效的缓解紧张。3、心理咨询和治疗，可以使用专业的方法，比如寻找专业心理咨询师的帮助，进行心理咨询和心理治疗，也可以使用认知行为疗法、森田疗法、正念疗法等。用专业的心理治疗方法让自己随遇而安、忍受痛苦，而且可以带着紧张、焦虑的情绪更好的生活。"
2021/05/31收听(64602)
"在临床上缓解精神紧张的药物主要包括以下几大类：1、苯二氮卓类安眠药，如奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这一类药物具有起效快的特点，但是这类药物不宜长期使用，长期使用容易导致依赖，很难停下来。2、5HT-1A受体部分激动剂，如丁螺环酮、坦度螺酮等。3、具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。这类药起效均需要1-3周，而且用药早期可能会出现恶心、食欲下降、腹痛、腹泻、便秘等药物副作用。但是这种药物副作用一般不会长期存在，大概10天左右就会慢慢消失。4、小剂量抗精神病药物，如奥氮平、奎硫平等。"
2020/02/06收听(18934)
"人精神紧张是会导致血糖升高的，在人精神紧张的时候，人的身体会释放大量的皮质醇激素、肾上腺激素以及儿茶酚胺等物质，这些物质都会快速的使血糖升高，会导致心跳加速、面色潮红等等这些症状，这也就是我们说的急得耳红脖子粗、面色潮红，或者是说我们经常说的急中生智等表现。同样的对于血糖，因为皮质醇激素、肾上腺激素，都可以导致血糖的升高，所以在人精神紧张的时候，尤其是面对困境、逆境或者是外来刺激的时候，会导致血糖迅速飙升到一个比较高的水平，随着紧张情绪逐渐恢复，血糖也会恢复到正常水平。"
简磊│三峡大学附属仁和医院
2020/04/22收听(48095)
"消除紧张情绪有很多的方法，可以使用以下几个方法：1、应该适当做好自己应该做的事情，尤其是做自己感兴趣和更有意义的事情，比如读一读书、看一看视频、逛一逛街，或者自己在家时可以看视频、打扮自己、做家务、修剪花朵等。这些方法可以有效忘记精神紧张的问题，或者当精神紧张时可以有效转移注意力。只有将自己的精力转移到更感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得充实的人生，变的幸福和快乐。2、应该适当运动，研究表明，每周两次以上的有氧运动可以有效缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪问题。可以做的运动有很多，比如跑步、游泳、瑜伽、打球等，这些运动一定要找到适合自己的努力去做。3、应该积极的沟通，尤其是学会在紧张、焦虑时和自己的父母、朋友沟通，将自己压抑的情绪宣泄出去。尤其是找到可以聊一聊私人话题的朋友，互相安慰、鼓励才能够增加自己的安全感。4、应该适当提高自信，尤其是自己面对紧张的问题时，很可能会夸大问题，从而让自己变的非常焦虑，每天忧心忡忡，但是解决事情以后，才会发现这些问题原本没必要那么担心，只有树立强大的自信，才能够在面临问题时宠辱不惊。以上方法都可以，一定要选择适合自己的努力去做。"
2020/02/07收听(81515)
"精神紧张很可能是一种焦虑的表现，也就是表现的紧张不安，甚至有些运动性不安以及精神方面的不安。治疗的药物主要是缓解紧张，有苯二氮卓类的药物，它的抗焦虑作用比较强，起效也比较快，紧张不安的人也常合并有抑郁的症状，可以用抗抑郁药，比如SSRI类的药物。紧张的时候往往有心慌、心悸、心动过速，β肾上腺素能受体阻滞剂，如心得安效果也比较好。其他的药物，例如抗焦虑的药物，如丁螺环酮等，也可以用以治疗焦虑。精神紧张其实最常用的治疗不是吃什么药，而是使用心理治疗。"
2019/11/04收听(65508)
"如果精神紧张，总是担心，安静不下来，可以服用的药物有很多，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，这些中药的药效比较温和，副作用相对较少，可以服用这些药物进行治疗。还有苯二氮卓类的药物，常用的有地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，这些药物起效比较快，一般服药30分钟左右就能有效果，可以对症进行临时服药。还可以选择非苯二氮卓类的药物，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮等。也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，这些药物也有非常良好的抗焦虑的作用，还可以缓解因为紧张、焦虑引起的抑郁症的问题。以上所有的药物都可以，一定要选择合适自己的治疗。"
2020/03/03收听(96512)
"人在精神紧张的情况下会导致交感神经兴奋，心率、血压增快会引起体温略有增高，但体温增高不会＞1℃，一般在情绪平复后体温可逐渐恢复正常。在测量体温时要避免在情绪激动或者饱餐、剧烈运动、喝热水、洗澡晒太阳等情况下马上测体温，其均会使体温有误差。体温在37.0℃以上定为发热，37.0-38.0℃定为轻度发热，38.0-39.0℃中度发热，＞39℃算高热。体温以腋下体温为标准，精神紧张时一定要避免测体温。"
张家丽│大连市中西医结合医院
2020/02/29收听(66117)
"如果患者精神比较紧张，比较压抑，容易激惹，比较焦躁或者心烦意乱，这些患者往往容易出现失眠。因为情绪比较紧张的患者，思想负担比较重，患者喜欢想东想西，也容易合并头晕、头痛以及胸闷、心悸、心慌、气短或者肢体的抖动等不适的症状。这些患者可能思想负担太重，导致患者出现比较急躁或者注意力不集中、心情压抑等情况，很有可能会出现失眠。如果是因为存在这种情感障碍导致的失眠，建议患者可以调整自己的情绪，可以转移注意力，也可以借助于一些调整情绪方面的药物进行治疗。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/09收听(92915)
回龙观医院 崔界峰
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