腰椎小关节源性腰痛应注意什么

2023-05-06 02:47播放 :

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腰椎小关节源性腰痛患者注意事项如下:

1、佩戴腰托缓解疼痛、改善腰椎稳定性,选择较宽带有固定支撑的腰托,每天佩戴不能超过三小时,长期佩戴腰托的过程中需加强腰背部肌肉锻炼;

2、保证正确的坐姿、睡姿,选择带靠背的椅子,身体后方可以垫腰枕,持续坐一小时以上必须起身休息;

3、避免长期弯腰干活、搬运重物,进一步加重腰椎小关节损伤,导致疼痛的进一步加重;加强腰背部肌肉锻炼,对疼痛有一定治疗作用。

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