腰椎间盘突出有反复发作的特点，在不同时期阶段，其症状及运动要求亦不相同。腰椎间盘突出急性期的患者，制动较为重要，不适合跑步，可能需卧床休息。腰椎间盘突出缓解期，症状不明显的患者，可进行适当的锻炼，如恢复期、间歇期内可进行燕子飞等腰背肌锻炼。此阶段可进行适当跑步，需避免快速的下蹲及弯腰等剧烈动作，以免加重病情。