利于男性生殖的饮食包含以下几方面内容：

1、适当多进食有利于提高性功能食物，如牛肉、羊肉、动物内脏、秋葵、玛卡等；

2、由于精子生长与体内微量元素锌和硒关系密切，因此应多进食富含锌、硒食物，如芝麻、核桃、杏仁等坚果类，海鱼、生蚝、牡蛎等海产品；

3、提高精子质量可补充富含精氨酸食物，如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、西红柿等。