髋关节盂唇损伤保守治疗方法包括：

1、健康教育：使患者了解髋关节盂唇损伤的病因、临床表现、治疗方案、预后；

2、改变生活方式：控制体重、控制活动量，避免上下楼、深蹲、爬山、负重及髋关节大幅度运动；

3、加强髋部周围肌肉力量训练：如臀中肌、股四头肌力量训练，肌肉力量增强，可增加髋关节稳定性，避免关节盂唇损伤加重；

4、药物治疗：口服营养软骨药物、促进软组织修复药物、消炎镇痛药物，髋关节腔注射药物；

5、物理治疗：如短波、超短波、磁疗。