饮食、药物、锻炼是骨质疏松最好的治疗方案。饮食方面，如纯牛奶、豆类、海产品，喝纯奶补钙效果最好，绝经期妇女可服用豆类，不建议喝骨头汤；药物包括碳酸钙、罗盖全、阿尔法D3、密钙息、密固达，碳酸钙有钙尔奇、迪巧，罗盖全、阿尔法D3使补充的钙质在维生素D的作用下吸收，密钙息、密固达每年打一次，连续打3-5年，可有效缓解骨质疏松症状。

具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。