-视频-文章-语音
颈椎病的自我治疗方法
2023-08-12 05:48:37播放:-
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
颈椎病的自我治疗方法
02:37
视频内容
颈椎病的自我治疗方法有:
1、与项争力:即双手托着颈部逐渐向上拔伸,同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉;
2、天鹅颈:即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉;
3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎:神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法;
4、颈枕配宁心安神方:可调节颈椎生理曲度、促进睡眠,也可放决明子、稻谷壳在袋子,每天枕0.5-1小时。
中医骨科医生推荐
相关推荐
没有更多了