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    颈椎病的自我治疗方法
    2023-08-12 05:48:37播放-
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    颈椎病的自我治疗方法
    02:37
    视频内容

    颈椎病的自我治疗方法有:

    1、与项争力:即双手托着颈部逐渐向上拔伸,同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉;

    2、天鹅颈:即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉;

    3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎:神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法;

    4、颈枕配宁心安神方:可调节颈椎生理曲度、促进睡眠,也可放决明子、稻谷壳在袋子,每天枕0.5-1小时。

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