河南中医药大学第一附属医院
针灸科疼痛门诊
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养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用。
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"中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身的血液循环，达到强身健体的目的。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/07/20收听(58722)
中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到... 周黎│武汉市中医医院 2023/09/26播放(89142)
中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到...
周黎│武汉市中医医院
2023/09/26播放(89142)
中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种... 熊慧生│重庆市肿瘤医院 2023/08/14播放(79164)
中医养生的范围很大，基本涵盖养生的各个方面和全部过程，而五行养生是养生的一部分。中医养生有各种...
熊慧生│重庆市肿瘤医院
2023/08/14播放(79164)
中医的养生保健知识非常繁多，是一个很大的系统和学科。简单的说，中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/22收听(74326)
"所谓生就是指生命、生存、生长之意，所谓养即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行、生、长、化、收、藏之变化规律，对人体进行科学调养，颐养生命，增强体质，预防疾病，保持生命健康活力，从而达到益寿延年的一种意识活动。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辨证观，主要体现在未病先防、未老先养、天人相应、形神兼备，调整阴阳、补偏救弊，动静有常、和谐适度。"
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/07/20收听(46954)
春天将要进入末尾了，夏季的脚步很快就赶来了。一提到夏季，我的第一反应就是但一个字“热”。向南方还有一些梅雨天。夏季雨水比较多，随之而来的湿气也会大些。虽然有骄...
孙燕娥│武安镇中心卫生院
2018/05/02阅读(70866)
养生是对生命的呵护。对于人体来说，气是中医认为最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本是气。道... 熊慧生│重庆市肿瘤医院 2023/08/10播放(59040)
养生是对生命的呵护。对于人体来说，气是中医认为最根本的东西，治病要治本，养生要养本，本是气。道...
2023/08/10播放(59040)
"白癜风是皮肤科一个很常见的色素减退性疾病，通过现有的治疗方法有一部分是能够完全的控制，皮损也能够恢复正常的，但是也有一部分效果不是特别的好。在养生方面该怎么做？第一、一定要保持一个积极乐观的心态，正确的面对疾病，正如一句话叫战略上要蔑视它，战术上重视它，积极正规治疗就可以，能治好最好，能够控制或者有一部分皮损不能去除，我们也要坦然的面对。第二、在饮食上正常饮食，只要没有特别过敏的食物，不必要特别的去忌讳一些食物。第三、适当的参加些体育运动，劳逸结合。只要做到这些几点，白癜风是可以在控制范围内的。"
李天举│郑州人民医院
2018/11/06收听(20236)
养生的修炼方法有很多，一般是从中国古代传承下来的。作为中国文化的主流为提倡养生。在印度，甚至在... 刘洞顺│天津市北辰区中医医院 2023/04/19播放(95448)
养生的修炼方法有很多，一般是从中国古代传承下来的。作为中国文化的主流为提倡养生。在印度，甚至在...
刘洞顺│天津市北辰区中医医院
2023/04/19播放(95448)
"夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损，脾胃运化水谷精微，脾胃化湿的功能就会下降，所以夏季最容易引湿邪于体内。在夏季我们尽量避免喝冷饮、吃冰棍，可以多喝一些热茶，通过发汗来散热，尽量少吃一些肥甘厚腻的、油炸或者生冷瓜果类的食品，它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制，会出现消化不良、腹泻。在运动方面，在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度，切不可过度的运动，大汗容易造成伤津液。许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食，饮食不节造成的，所以切不可在运动之后吹风。生活起居方面，要注意戒烟戒酒，在夏季尽量不熬夜，早睡早起，随着太阳升起的时间醒来，慢慢的活动，逐渐加大运动量。而在傍晚7、8点钟，9、10点钟就可以准备入睡。熬夜特别在夏季，也是对身体阳气的一个损伤。总而言之，夏季应该养阳，不应该损伤阳气。"
曲健│大庆市中医医院
2018/11/14收听(55094)
女子养生的方法有以下几点：1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石。2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康。3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动。4、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。女人的养生方法还有很多，具体根据个人的实际情况，在专业人士的建议下选择最适合自己的方法。
2019/04/09收听(48488)
由于心脑血疾病比较多，该类患者的养生方法就很重要。现在给大家讲一讲常见的比较有用的方法： 尹丽萍│重庆三博江陵医院 2023/12/29播放(89038)
由于心脑血疾病比较多，该类患者的养生方法就很重要。现在给大家讲一讲常见的比较有用的方法：
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/12/29播放(89038)
"五行养生是依据金、木、水、火、土的相生相克，来化为人与天地之间的沟通，达到养生的目的。养生可以分为脏腑的养生，而且还可以对应的五色、五味、五气等，这样可以顺应天地时节，达到养生的目的。如果在秋季，秋季是属于金，可以通过属金的方式来对应的养生。这时应该特殊照顾的器官是肺脏，还有大肠。属金对应的情志是悲伤，属金对应的味道应该是辛味，属金对应的食品应该是白色食品。秋季对应的养生方式应该是吃一些性偏凉，能健肺爽声、能促进胃肠蠕动、促进新陈代谢，以及让肌肤充满弹性和光泽的食品，比如秋季的水果梨等。"
2019/07/01收听(61464)
"养生减肥的方法包括以下几种：1、控制饮食，减肥的基础是合理摄入脂肪、蛋白质等营养物质，即使是养生减肥也应该有效控制饮食，如尽量避免进食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，补充充分蛋白质等物质。2、进行有氧运动，如散步、爬楼梯等，这些运动可以提高身体内氧分子的含量，促进身体外周血液循环，在此基础上可以促进人体内肌肉对脂肪因子的代谢率，起到减肥瘦身的效果。3、调整作息，生活习惯和睡眠方式也时刻影响着减肥效果，早睡、早起可以有效缓解精神压力，从而提高对减肥的积极性，在精神方面控制良好也有助于减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/23收听(20726)
"早晨养生，从中医的角度来讲，应四时的变化，比如在夏季，天亮得比较早，尽量不睡懒觉，早点起床，进行活动；而冬季，天亮得比较晚，就不应该起太早，阳气升发不够。如果硬着起来，只会更多的耗伤阳气，耗伤精血。早晨起来刚睁开眼睛，双手揉擦面部、额部、耳朵和颈部，每个位置30次，以微微发热是最好的。然后用双手覆盖于肚脐，也就是神阙穴。这里是气血汇聚的最集中的地方，使身体都暖起来，阳气充盛起来，慢慢的起床切不要过猛过急。如果想上厕所，在上完厕所之后，也不要急于进行活动。喝一杯热水，使整个脏腑濡润，因为经过一夜的休息，身体之内有很多浊气，需要一杯温热的水，把这些浊气都排出体外。站在窗口可以进行简单的拉伸运动，使整个机体阳气逐渐地上升起来。如果在周末，可以拉伸之后，到外面去慢跑20分钟，回来之后进行早餐，再进行一天的活动。"
2018/11/30收听(10410)
"养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/26收听(97430)
具体的方法应该结合自身的体质情况，居住的环境以及二十四节气变化来选择相应的养生方法。如立春，春捂秋冻，不生杂病。春天当多吃一些甘味食物以养护脾气，少食酸味食物，不助肝木克伐脾土，同时一些难以消化的食物尽量少吃。雨水后，可以吃一些偏凉性的食物来散发冬天淤积的热毒，比如梗米粥有利小便，养心肝脾的功效，或用莲子、薏米、玉竹、山药、百合、芡实等清凉滋补的食材同排骨炖汤。入夏以后，夏季炎热，火热之邪容易伤及人体津液，可适当的使用一些酸甘之品以生津液，如山楂、乌梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬养阴多食一些具有袪湿，滋阴养胃的食物，如冬瓜老鸭汤，枸杞姜枣茶等。
2019/04/04收听(67336)
夏季的养生方法有以下几方面：1、夏季属于炎热的季节，用一个字代表，叫暑，暑的特点... 支开叶│山西省中医院 2023/11/04播放(75938)
夏季的养生方法有以下几方面：
1、夏季属于炎热的季节，用一个字代表，叫暑，暑的特点...
支开叶│山西省中医院
2023/11/04播放(75938)
很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而可能折寿。 一、五谷杂粮粉俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，觉得杂粮粉...
任志勇│汾阳市中医院
2018/06/06阅读(40136)
"夏日养生需要注意一些细节，从饮食方面要避免寒凉、生冷类的食物，在夏季因为天气炎热，特别是在南方地区，好多人喜欢喝冰冷饮或者吃从冰箱刚拿出来的生冷瓜果或者饮品，这样会极大的耗伤脾胃的阳气，当胃阳伤之后，就会出现身体阳气的逐渐的衰退和下降，在夏季所得的病，在冬季可能就会逐渐的显现出来，比如阳气的虚弱导致终生的怕冷、畏寒、关节疼痛或者小便失禁等。而从运动方面要注意不要活动过量，不要过多出汗，过多的出汗会带走身体的气，所以我们要注意适当的活动，身体微微汗出最佳。"
2019/07/03收听(66758)
北医三院 宋清华
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