北京大学人民医院
创伤骨科
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脚扭伤恢复，首先应该排除骨折，若仅仅是软组织损伤，可以给予局部保护，看能否走路。如果无法自行走路，可以给予石膏或支具，避免负重，局部冰敷，保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟，注意要在清醒的时候冰敷，避免冻伤。
然后，可以给予绷带加压，绷带力量要适度，不能太强，否则会导致远端的缺血。接着，可抬高患肢，以利于消肿。可以将患肢平放到床上，甚至更高一点，要高于心脏水平，加快消肿。最后可以通过详细的检查，确定韧带损伤程度，评判恢复时间。
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脚扭伤是临床当中很常见的一类四肢关节的外伤，发生脚扭伤之后怎么恢复最快，还是要取决于脚扭伤的程度。如果脚扭伤之后没有发生骨折或者肌腱、韧带的撕裂、断裂，要避免任何会加重疼痛的动作，比如在走路脚扭伤或在跑步脚扭伤，方便的时候最好还配戴护具，戴一个护踝，让脚踝不要过度的活动而加重损伤引发疼痛。同时可以采取患肢抬高的办法，比如说睡觉的时候脚下垫床被子或垫个枕头，然后平时工作的时候可以把脚翘起来，脚下面垫个桌子或垫个凳子，让脚抬高有利于血液循环。还可以在受伤之后头48小时局部冰敷，不要持续，以免发生冻伤，再配合着理疗或者是外用口服的活血化瘀或者消肿的药物，有利于恢复。如果脚扭伤比较严重了，甚至发生了骨折以及肌腱、韧带的损伤，可能轻的打石膏保守。重的还可能需要手术，去恢复解剖结构，只有明确脚扭伤的严重程度之后，才能有的放矢地采取有针对性的治疗，才能让患者获得最快的康复。
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(79544)
"脚部扭伤通常是由于脚部受到外力，或者是机械性的损伤后形成的脚部疼痛。一般会伴有韧带及其附属结构损伤，脚部出现肿胀或者疼痛。出现上述症状后，首先，在急性期内应该冷敷减少组织水肿，其次，在后期可以热敷，目的可以改善脚部血液循环。同时应该限制脚部活动，禁止下地负重或长时间行走。配合口服三七片或者沈阳红药之类的药物改善血液循环，这样恢复起来是相对比较快。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/23收听(63594)
踝关节是最容易受伤的关节，在走路或跑、跳过程中，经常会出现足踝部扭伤。这种扭伤通常都是韧带损伤... 曲弋│北京中医药大学东直门医院 2023/06/04播放(36604)
踝关节是最容易受伤的关节，在走路或跑、跳过程中，经常会出现足踝部扭伤。这种扭伤通常都是韧带损伤...
曲弋│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04播放(36604)
孕妇发生了脚扭伤以后先要做的就是要尽快消除肿胀，需要孕妇及时的就诊，不能擅自处理，盲目的揉搓、按摩会加重局部的肿胀程度，在扭伤的48小时之内，在受伤的部位可以采取冷敷处理，局部可以用外敷冰块，加速局部损伤的毛细血管痉挛、收缩，以减少出血，减轻肿胀，还可以缓解疼痛。脚扭伤超过48小时以后还需要采取热敷来处理，可以用温开水浸泡或者在水中放入活血化瘀、消炎止痛的中药，也可以外敷膏药来进行治疗，孕妇脚扭伤以后一般不口服药物治疗。因为脚扭伤口服药物效果不如局部用药热敷来得快，所以孕妇脚扭伤以后先要冷却，然后48小时以后开始热敷。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/11收听(93880)
"踝关节扭伤是比较常见的运动损伤，受伤后一般需要去医院行X线拍片检查，以排除踝关节骨折，随后可进行MR磁共振检查，进一步确定韧带损伤的情况。脚扭伤后最重要的治疗就是充分休息，抬高患肢，一定避免负重。可用弹力绷带加压包扎，冷敷可以有效的解除疼痛。有条件者可去医院行石膏或者支具的外固定定，将踝关节轻度外翻中立位固定，固定3-6周，期间也需要避免负重。脚扭伤以后，一般不需要服用药物，假如疼痛剧烈，可口服非甾体抗炎镇痛药或者云南白药喷雾剂外用。如韧带损伤严重，出现踝关节不稳，需要进行手术治疗。"
杨鸿鹏│聊城市人民医院
2019/05/15收听(64416)
脚扭伤了，吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜、水果等恢复最快。脚扭伤了，局部会有出血、水肿，组织需要修复... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/11播放(47488)
脚扭伤了，吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜、水果等恢复最快。脚扭伤了，局部会有出血、水肿，组织需要修复...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/11播放(47488)
"在临床上如果小孩把脚扭伤，应该及时到医院就诊，医生给出明确诊断然后采取正确治疗，才能尽快恢复。比如在受伤24小时内局部给予冷敷处理，以促进局部的血管痉挛收缩，减少皮下出血；在超过24小时以后可以给局部进行热敷处理，比如可以给予局部理疗仪烤电，或者外敷活血化瘀的膏药，以加速局部血液循环，使扭伤的软组织尽快得到恢复。还可以嘱咐病人抬高患肢，进行口服跌打损伤的药物，都可以尽快使损伤的组织恢复。如果症状不缓解就应该拍摄伤处的X光片，以明确是否有骨折发生。如果存在骨折应该针对骨折采取治疗，尽量避免自行处置，盲目按摩，以免加重损伤。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/04收听(39524)
"对于踝关节的急性扭伤，在国际上有一个POLICE原则，在急性损伤的时候一定要抬高患肢，立刻制动，最好是使用弹力绷带或者是石膏外固定。同时在48个小时之内冷敷，48个小时之后热敷，以及微波理疗、活血化瘀药物治疗，期间患肢是不允许运动的，不能够下地行走，这就是最标准的治疗方案，也是恢复的最快的方案。如果经过治疗之后疼痛没有明显缓解，甚至有所加重，考虑可能存在着骨折或者韧带断裂，就需要到医院做核磁共振检查确定。如果有骨折，需要按照骨折的治疗原则，如果有韧带断裂，需要石膏固定4-6周，甚至有一小部分需要手术治疗。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/11/05收听(84614)
脚扭伤了，吃一些猕猴桃、西瓜、橘子、苹果等富含丰富的维生素的水果恢复得最快。因为这样可以促进脚扭伤局部的软组织损伤的恢复，促使毛细血管早期收缩，并且在急性期过后促进局部所需要的一些营养的物质，带走坏死组织和炎性物质。并且组织局部恢复是需要营养成分，也就是说在脚扭伤以后恢复的过程中，要吃一些富含维生素含量比较高的营养水果，促进其足部组织的损伤恢复，这样效果是最好，也是最快的。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/14收听(91382)
如果脚扭伤了之后胀痛，可以外用云南白药气雾剂、扶他林软膏或者氟比洛芬巴布膏，以活血、化瘀、止痛，也可以口服迈之灵，促进肿胀的消退，可以口服虎力散活血、化瘀、止痛。但是药物治疗都是辅助的，恢复最快的是要把基础做好。基础就是在受伤的24h之内立即冰敷，尽可能卧床休息，不要下地走路，晚上睡觉时把腿抬高，高于心脏，有利于肿胀的消退，并且要坚持2-3个星期。如果这些都彻底做到了，比较轻的扭伤10-15天就能恢复，严重的3周左右也基本恢复。如果上述基础没有打好，即使用了上面的药物治疗恢复也不会这么快，甚至药物治疗没有特殊的效果。
赵军│珠海市中西医结合医院
2020/04/12收听(23102)
脚扭伤了、肿了恢复最快的方法是综合性的保守治疗，脚扭伤了、肿了主要是由于血管渗出增多、血管扩张... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/05播放(45463)
脚扭伤了、肿了恢复最快的方法是综合性的保守治疗，脚扭伤了、肿了主要是由于血管渗出增多、血管扩张...
2023/12/05播放(45463)
脚扭伤后会造成韧带和软组织不同程度损伤，进而导致局部组织缺血、水肿，从而引起疼痛。屈伸踝关节或... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/14播放(51172)
脚扭伤后会造成韧带和软组织不同程度损伤，进而导致局部组织缺血、水肿，从而引起疼痛。屈伸踝关节或...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/14播放(51172)
"脚扭伤后的处理措施，具体包括如下几项：首先最好应该进行脚踝处的石膏或者支具固定，固定以后尽量的抬高患肢，并且避免再次下地活动。抬高患肢使其高于心脏的位置，可以有利于患侧肢体的静脉回流，从而有利于减轻肿胀和疼痛。伤后的急性期也就是两天之内，可以给予局部的冷敷治疗，具体操作方法为用毛巾包裹冰块，直接敷于脚扭伤处。急性期过后，可以改为局部的热敷理疗，或者是涂抹一些具有活血化瘀作用的中成药物，如红花油或者正骨水等，都有利于促进扭伤处的血液循环，从而有利于加快扭伤处的组织恢复。对于疼痛明显的患者，则可以直接口服消炎止痛药物，如芬必得、扶他林片等。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/11/15收听(98720)
临床工作中如果发现脚扭伤，消肿最快的方法是使用消炎镇痛药如西乐葆。此外，还可以搭配使用抗水肿用... 黄术│湖南省人民医院 2023/08/08播放(59488)
临床工作中如果发现脚扭伤，消肿最快的方法是使用消炎镇痛药如西乐葆。此外，还可以搭配使用抗水肿用...
黄术│湖南省人民医院
2023/08/08播放(59488)
"在生活当中很多人容易出现脚扭伤，脚损伤之后可能还会出现肿胀，怎么消肿最快，还是要取决于脚扭伤的程度。如果只是轻微的扭伤，对于骨头，还有肌腱韧带这些软组织，没有造成损伤，建议受伤之后头48小时，尽量先冰敷。但是冰敷不是持续的，是间断的，千万不要持续冰敷，引发冻伤。另外，要远离会加重疼痛、肿胀的动作，比如跑步，肯定要停下来，走路扭着尽量少走路，也可以佩戴一些保护的支具，比如护踝等等。在睡觉的时候可以把脚抬高，脚下垫床被子，或垫个枕头，平时坐着办公的时候，也可以把脚翘起来，也有利于消肿，同时也可以配合理疗，外用和口服一些活血化瘀，或者消除无菌性炎症，以及肿胀的药物，都对消肿会起到比较好的作用。如果脚扭伤比较重，甚至发生骨折，或韧带肌腱的撕裂而产生的肿胀，要判断骨折或者损伤的程度，如果能够采取保守治疗，比如打石膏、戴支具制动，都是可以的。如果骨折或者韧带撕裂非常严重，必须要手术了，只有手术的办法来恢复解剖结构，才有利于消肿。"
2020/04/25收听(97364)
脚扭伤消肿的方法主要有以下几个方面：1、局部冷敷：急性期局部用冰块冷敷，每天冷敷... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/02/22播放(93284)
脚扭伤消肿的方法主要有以下几个方面：
1、局部冷敷：急性期局部用冰块冷敷，每天冷敷...
2023/02/22播放(93284)
"踝关节扭伤是足踝外科一种常见的运动损伤性疾病。踝关节扭伤以后，首先需要评估是否有骨骨折以及骨关节损伤或单一周围韧带损伤等情况。关节扭伤以后，多数表现为局部肢体的肿胀、疼痛，伴有关节活动范围丢失以及活动运动功能障碍，踝关节扭伤以后，需要严格地抬高患肢，局部的冷敷，有效的加压、包扎。这些措施都利于早期减缓肢体肿胀程度，一周左右患肢局部疼痛缓解。在患者疼痛耐受范围之内，可以做适应性下肢负重锻炼，以及踝关节本体及关节稳定性康复训练。加强关节周围肌肉收缩，以及组织缺失功能锻炼。以上措施会加快局部的血液循环，从而减缓肢体肿胀。"
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/05/31收听(87018)
脚扭伤经常扭伤的都是踝关节，就拿踝关节为例子，首先脚扭伤的时候如果立刻就肿起来淤黑了一大片，像... 罗明辉│广东省中医院 2023/03/27播放(55986)
脚扭伤经常扭伤的都是踝关节，就拿踝关节为例子，首先脚扭伤的时候如果立刻就肿起来淤黑了一大片，像...
罗明辉│广东省中医院
2023/03/27播放(55986)
若患者出现脚部扭伤，首先应立即制动，尽快到专业的医疗机构进行就诊评估，避免遗漏撕脱性骨折。如果... 贾江波│洛阳市中医院 2023/12/18播放(84882)
若患者出现脚部扭伤，首先应立即制动，尽快到专业的医疗机构进行就诊评估，避免遗漏撕脱性骨折。如果...
贾江波│洛阳市中医院
2023/12/18播放(84882)
踝关节扭伤恢复情况与损伤程度有关，具体如下：1、一度损伤：踝关节扭伤不严重，主要... 徐大启│中南大学湘雅医院 2023/07/11播放(67534)
踝关节扭伤恢复情况与损伤程度有关，具体如下：
1、一度损伤：踝关节扭伤不严重，主要...
徐大启│中南大学湘雅医院
2023/07/11播放(67534)
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