武汉大学中南医院
骨科
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踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，减轻创伤性水肿，属于重要的治疗措施。通常球赛中紧急处理运动员急性损伤时，常规应急措施即为冷敷，使用喷雾剂。踝关节扭伤前2-3天，建议每天冷敷一次，可使用喷雾剂，家庭常用冰块。使用冰块时，不建议直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15-20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。
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关于脚扭伤需冰敷多久，不同的医生有不同的想法。在正常骨科医生的临床治疗中，建议单纯脚扭伤的冰敷... 柏光泽│成都市第六人民医院 2023/06/20播放(71982)
关于脚扭伤需冰敷多久，不同的医生有不同的想法。在正常骨科医生的临床治疗中，建议单纯脚扭伤的冰敷...
柏光泽│成都市第六人民医院
2023/06/20播放(71982)
脚扭伤的24小时之内选择冷敷，每次冷敷10分钟，每天冷敷3-5次。脚出现扭伤早期应该用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行冷敷，这样可以通过受伤部位遇冷血管收缩，从而达到减轻损伤部位出血以及渗出的症状发生，减轻肿胀，同时起到镇痛的作用。到了24小时以后，根据具体的情况选择热敷，然后促进肿胀的吸收，可以促进炎性物质的消退。所以，出现了脚扭伤以后，早期需要冷敷，同时再搭配上患肢免负重，抬高患肢，这样进行综合治疗，可以让脚扭伤的症状得到及时、有效的缓解。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/18收听(34868)
脚扭伤了以后，冰敷主要是为了起到收缩血管，减少出血、减少肿胀的作用，一般刚刚受伤以后的病人才可以进行冰敷。受伤48小时以后就不能再进行冰敷，那时血管凝血机制已经启动，完全进行了栓塞，对于这种病人一般需要积极的进行热敷，目的是促进血液循环，促进积血的吸收，改善肿痛的症状。对于扭伤以后的病人，想要促进快速康复，除了冰敷以外还应该注意休息，严格的保护制动，让病人恢复最好的条件。活动太多、太剧烈会加重损伤，并且不利于损伤的修复，所以脚扭伤了以后，一定要选择正规、合理、科学的治疗方法。
2020/07/20收听(85246)
"脚扭伤后的1-2天内可以用冷水袋或冷毛巾做冰敷处理，因为血管和其他物体一样遇热膨胀、遇冷收缩，进行冰敷后可以促使破裂的血管进行收缩，裂口就容易被填塞上，这样就可以让出血停止。进行冰敷时注意冰敷物品、冰敷方式、冰敷时间等，具体如下：1、冰敷物品：进行冰敷时可以将冰袋或水袋置于4℃的冰箱中，放置半个小时以上，也可以选自来水、井水等装入水袋或毛巾湿敷患处。2、冰敷方式：在冰敷时切不可将冰块直接贴近皮肤，以免冻伤皮肤。应用水袋和毛巾包裹后进行冷敷处理。若皮肤上有伤口，应将伤口清创包扎后再冷敷，以免污染伤口防止感染。3、冰敷时间：在伤后两天局部出血已经停止，就不宜再用冷敷了，应逐渐改为热敷，以使血肿周围的血管扩张，血肿吸收和消退。冰敷是很好的治疗方法，可以促进血管收缩、减少血管破口的渗血和组织液的外渗，达到消除肿胀的目的，继而减轻局部的疼痛，对日常生活中的损伤很有帮助。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/28收听(37830)
"脚扭伤了，不管是软组织损伤还是骨折，局部都可能出血引起肿胀，可以选择冰敷，24小时以内可以持续冰敷。如果是局部损伤较为严重，最多可以延长到损伤后48小时以内，超过这个时间就不适合冰敷了。超过24小时以后可以选择热敷，可以起到活血化瘀的作用。冰敷期间最好选择毛巾包裹冰块，放在脚踝的周围，避免直接接触皮肤，不然可能导致局部的皮肤冻伤。脚扭伤以后及时完善X片检查，确定有无骨折。如果没有骨折，只是软组织损伤，恢复时间一般是2、3周。如果有骨折，至少需要2、3个月以上才能恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/29收听(59776)
"对于急性的脚扭伤，在一周之内冷敷，一周之后可以开始逐渐热敷，因为脚扭伤之后会出现脚部的肿胀越来越严重，到一周时达到高峰，早期的冷敷有利于消肿，同时也应该将扭伤的脚尽量复位，通过支具或者石膏外固定，也有利于消肿，冷敷一般每天三次，每次10-20分钟就可以了，过长时间冷敷容易导致关节的僵硬。冷敷和制动之后肿胀消退，会比自然过程要快，一般一周左右的时间肿胀就开始逐渐消退，可以看到皮肤的纹路重新出现，这时疼痛也逐渐缓解，可以开始逐渐的热敷。开始热敷时应该尝试一下热敷之后的感受，如果热敷之后出现肿胀加重和疼痛，就应该继续冷敷。如果热敷之后觉得症状减轻，很舒服，就可以开始热敷的治疗。热敷的时间长度是不确定的，要看什么时候关节没有疼痛、活动正常，就可以不再热敷了。 "
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/13收听(40106)
当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节... 王伟东│浙江中医药大学附属第二医院 2023/02/20播放(56238)
当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节...
王伟东│浙江中医药大学附属第二医院
2023/02/20播放(56238)
"脚扭伤后当然可以冰敷，当脚部急性扭伤后，在48小时之内应该冰敷。此时做适当的冰敷治疗可以明显减轻扭伤部位的肿胀，也可以明显减少扭伤部位的组织渗出，从而减轻炎症反应、减轻局部疼痛。当脚扭伤48小时后不应该再做冰敷，此时应该做热敷治疗，以促进局部损伤修复、促进肿胀消退、减轻组织间液渗出。在急性期时，冰敷是最正确的选择。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/21收听(58318)
脚扭伤急性期可以冰敷，而慢性期不可以冰敷，具体如下：1、急性期：脚扭伤分为急性期... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/11播放(46772)
脚扭伤急性期可以冰敷，而慢性期不可以冰敷，具体如下：
1、急性期：脚扭伤分为急性期...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/11播放(46772)
脚扭伤一般要求是在24小时内进行冰敷，因为在24小时内扭伤的地方有小血管的破裂，有出血。这个时候采用冰敷可以使小血管收缩，减少损伤部位的出血，因此就减少了损伤部位的肿胀。当扭伤超过24小时，出血已经基本停止，这个时候就要改成热敷，因为热敷可以使血管扩张，可以使得受伤部位有丰富的血供，可以使局部的炎症因子和疼痛因子被血流带走，还可以加速组织的愈合，促进恢复。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/15收听(61460)
踝关节扭伤其实是临床中比较常见的现象，体育运动、在外面活动时很容易出现踝关节扭伤，踝关节扭伤以... 赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/09/26播放(68154)
踝关节扭伤其实是临床中比较常见的现象，体育运动、在外面活动时很容易出现踝关节扭伤，踝关节扭伤以...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/09/26播放(68154)
一般脚踝扭伤的24小时之内提倡冰敷，因为这个时候扭伤导致脚踝的微血管破裂，会存在出血，早期的肿胀都是因为小血管破裂、渗出、出血引起，所以这个时候要冰敷，收缩血管，使出血减少。当脚扭伤经过了24小时之后，到了第二天可以采用热敷治疗，主要就是局部舒张血管，增加患处的血液循环，使炎症因子、疼痛因子被血液带走，缓解症状，加速扭伤的愈合，这是常规处理。
2020/08/28收听(57482)
"在临床上，脚扭伤是一种比较常见的病症。在病人发生脚扭伤24小时之内，可以进行冰敷处理，具体的冰敷时间应该是将冰块用毛巾包好，然后放置于脚扭伤部位8-10分钟，然后取下，间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次的冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。脚扭伤后的冰敷处理，最好在医生的指导下进行，以免发生意外。尽量避免病人自行处置，或者是处置方法不当，容易产生不必要的后遗症。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/12收听(10992)
"脚扭伤后可以进行冰敷，具体情况是脚扭伤后通常会采用冷敷治疗，即使用冰块和水混合在一起，保证冰敷物为0℃，这样既可以使局部肿胀、疼痛症状缓解，也能够避免局部冻伤，冷敷可以持续进行。此外，冰块冷敷也可以，但是不能持续性冷敷，因为冰块的温度低于0℃，持续性冷敷会造成冻伤。冰块冷敷，通常需要每次20-30分钟就应该休息，注意保护皮肤，每日冰敷的时间也不能超过6-8次。只要注意以上内容，一般在冰敷时并不会造成不良后果，反而可以促进骨折的顺利愈合。"
2021/05/14收听(90290)
"对于外伤每次冰敷的时间控制在20分钟左右比较合适，每隔两小时冰敷一次。对于由于扭伤导致的毛细血管破损，冰敷会使皮下的血液循环的速度减慢。在血液循环减慢以后出血也会减少，形成的瘀斑和肿胀的面积也会相应的缩小，比如腿扭伤了以后可以进行局部的冷敷，可以有效的缓解肿胀和疼痛。大多数情况下在24小时以内进行冰敷是有效的，超过24小时就不需要再进行冰敷了，根据具体的情况选择热敷、理疗。冰敷在早期进行是有效的，可以有效的缓解局部的水肿，缓解局部的疼痛现象。患者在冷敷的过程中要随时检查冰块融化的情况，及时更换，还要注意观察局部的皮肤变化，确保病人局部无麻木、冻伤、皮肤发紫。"
2020/05/19收听(73272)
"脚扭伤冰敷后通常可以使用云南白药进行治疗，具体情况如下，脚扭伤后首先应使用冰敷治疗，抑制血管的扩张，减轻软组织间隙渗出，从而缓解水肿和疼痛等临床症状，患者同时需要配合患肢抬高和局部制动。一般冰敷后可以使用云南白药进行治疗，包括口服及外用，均可以促进临床症状的改善，对患者的恢复极为有利。患者发生脚扭伤后，可以采用冰敷和云南白药等综合治疗达到最佳的治疗效果。平时生活中应注意在下台阶时避免发生脚扭伤，如果出现了脚扭伤，要及时到骨科门诊就诊，并及时进行治疗，如此才能够使临床症状在短期内得到缓解。"
2021/07/09收听(68318)
踝关节扭伤后一定要先冰敷，冰敷可以起到收缩血管、防止肿胀的作用。当踝关节扭伤合并骨折的情况发生... 方真华│武汉市第四医院 2023/08/08播放(77000)
踝关节扭伤后一定要先冰敷，冰敷可以起到收缩血管、防止肿胀的作用。当踝关节扭伤合并骨折的情况发生...
方真华│武汉市第四医院
2023/08/08播放(77000)
原则上，肌肉拉伤后冷敷的最小时限是48个小时。一般的软组织损伤，经过频繁的有效的冷敷，大多数都能停止出血，减慢渗出，但是也有特殊情况的存在。例如患者凝血功能有异常，损伤的程度比较严重或者拉伤部位的软组织压力比较小，很多情况都需要增加冷敷时间。如果患者凝血功能异常，拉伤后有可能逐渐出现严重的肿胀症状，肿胀程度在一周之内都会增加，这时应该继续进行冷敷，减缓出血程度。等局部肿胀停止增长，甚至开始消退后，再转换成热敷治疗。还有严重的骨折患者，肿胀严重，单纯的冷敷很难达到止血、消肿的效果，则需要应用其他的药物进行消肿治疗。所以轻微的拉伤，48小时之内都需要冷敷，肿胀严重的以肿胀开始消退的表现来决定是否停止冷敷。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/18收听(10798)
脚踝扭伤是比较常见的运动损伤，脚踝扭伤后可用冷水冲洗和冰敷的办法。冰敷时请注意用干毛巾包好冰块，每次冰敷不要超过30分钟，期间最少间隔1小时，避免冻伤皮肤和给软组织恢复的时间。冰敷可促使毛细血管收缩，减少出血，减轻肿胀和疼痛，是比较有效、经济的镇痛消肿办法。脚踝扭伤后建议立即去医院行X线拍片检查，以排除踝关节骨折。如肿胀和疼痛严重，可口服活血化瘀药物和非甾体抗炎药，也可外用云南白药喷雾剂。扭伤后注意休息，避免长时间和大剂量的活动，一般2个月左右可痊愈。
杨鸿鹏│聊城市人民医院
2019/05/15收听(59350)
"对于病人出现足部扭伤以后，一般扭伤24小时以内要行冰敷的治疗。因为冰敷具有热胀冷缩的作用，从而能够减轻足部扭伤以后肿胀的程度，并且还能够缓解足部扭伤以后的疼痛。这种情况在24小时以内最好间断性的冰敷5-6次，每次冰敷2-3分钟就即可。如果长时间冰敷，很容易导致足部出现冻伤，从而引起足部有明显的痛痒情况。所以每次冰敷2-3分钟，并且可以间隔10-15分钟以后再次行冰块的冰敷，从而减轻足部的疼痛，避免足部淤血、肿胀的加重。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/15收听(33676)
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