肩酸痛的缓解方法包括：

1、日常注意防寒保暖，夏季避免空调等冷风直吹，睡眠时需遮盖肩部，运动大汗及时脱去湿衣服等；

2、长时间工作后需进行肩颈部运动，缓解酸痛症状，并避免搬运重物或用力过猛；

3、酸痛症状轻微可通过微波加热包裹青盐的布袋进行热敷；

4、症状较重且长时间难以缓解的患者需及时就医，避免病情加重，针灸对治疗肩部酸痛有较好效果。