跟骨骨刺可以自愈，很多人在没有脚跟疼的情况下，拍摄X线片可能会发现足跟底部有骨刺形成，所以跟骨有没有骨刺，跟疼痛没有直接关系。引起疼痛是由于跖筋膜在跟骨附着处，出现炎症反应和退变、损伤，是跖筋膜的炎症，可以通过规范的治疗，获得较好的缓解，治疗方法包括以下几种：

1、垫跟痛垫：通过在脚跟部垫跟痛垫缓解跟骨疼痛区域的应力，起到治疗的效果；

2、冲击波治疗：可以在痛点部位进行冲击波治疗，有促进炎症吸收和软组织愈合的作用，但在冲击波治疗的过程中，局部会有明显的疼痛；

3、封闭注射治疗：可以在痛点部位进行封闭注射治疗，筋膜炎属于无菌性炎症反应，封闭注射复方倍他米松是专门针对此种炎症的药物，封闭1-2次后症状能彻底缓解；

4、其他治疗：症状缓解后要注意控制体重，减少走路的活动量，避免短时间内长距离行走，局部可以外敷抗炎镇痛软膏，消除残余的炎症反应，一般脚跟底部疼痛都会获得痊愈。