广州医科大学附属第一医院
心血管内科
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高血压的调理需从以下几个方面进行：
1、改善个人生活方式：低盐、低脂饮食，减少钠盐的摄入。放缓生活节奏，减少压力，保持良好的心态。控制体重，增强运动；
2、监测血压，坚持长期用药：高血压不能治愈，需终身服药，服药血压下降后不能自行停药，延迟用药时间可能加重对器官造成的损害，发现血压升高患者应及时服药。
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高血压，分为原发性高血压和继发性高血压。普通老百姓常说的高血压，指的主要为原发性高血压，占90%-95%以上，它的治疗主要包括以下几个方面：一、饮食控制，包括低盐饮食，每日食盐摄入总量少于6克；适当进食含钾离子、钙离子丰富的新鲜水果、蔬菜；避免摄入过多过于油腻的食物。二、运动锻炼，推荐有氧运动，每周至少3次以上，每次持续30分钟以上。三、控制体重，尤其对于超重和肥胖的人群。四、戒烟、限酒。五、药物治疗，主要包括常用的五大类降压药。另一类高血压为继发性高血压，主要有肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、库欣综合征等，这些继发性的高血压，一般有相应的明确病因，在对病因进行有效的治疗后，血压一般可以恢复正常，而不需要服用降压药。所以，高血压的治疗，需要明确是原发性，还是继发性高血压，然后再进行对应的有效治疗。
杜海平│烟台山医院
2018/11/15收听(11496)
对于高血压患者，首先要做的是遵从医嘱，每天定时口服降压药，并且按照自己的习惯进行血压记录。生活... 黄玉冰│海南省人民医院 2023/06/29播放(78656)
对于高血压患者，首先要做的是遵从医嘱，每天定时口服降压药，并且按照自己的习惯进行血压记录。生活...
黄玉冰│海南省人民医院
2023/06/29播放(78656)
"正常人体的血压为收缩压（高压）在90-139mmHg，低压在60-89mmHg，这是正常的人体血压，一旦高于这个范围，就属于高血压的范畴。出现高血压以后要给予积极的调理，首先要在生活饮食上进行调理控制，要低盐、低脂、低胆固醇饮食，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，要多吃绿色的蔬菜以及水果，定时运动，控制体重，戒烟戒酒。如果通过饮食的调整无法使血压下降，可以给予降压药物，在服用药物的过程中还要注意定期复查，根据复查的结果调整药物剂量。"
柳瑞│聊城市人民医院
2019/01/21收听(36668)
三级高血压是根据血压的分级严重程度最高的一级，一般诊断标准是收缩压大于180mmHg，舒张压大于110mmHg，对于此种高血压，需要通过生活方式及药物的治疗。生活方式主要包括低盐饮食、适当有氧运动锻炼、避免静坐的生活方式、控制体重减肥、调节情绪、保持平和乐观的心态、避免紧张、焦虑、长期压力过大、失眠、睡眠不佳等原因。患者同时需要药物治疗，一般三级高血压需要联合用药治疗，单药治疗往往达不到控制血压到正常效果，可以联合五大类降压药中的钙离子拮抗剂。此外，ACEI、ARB、倍他受体阻滞剂等都可以考虑，应根据患者具体的临床情况，以及医生建议进行服药治疗。
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/04/28收听(79502)
轻度高血压的调理可以从以下几个方面进行：1、饮食调理：低盐、低脂饮食，每天摄入的... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/08/06播放(68510)
轻度高血压的调理可以从以下几个方面进行：
1、饮食调理：低盐、低脂饮食，每天摄入的...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/06播放(68510)
中度高血压，也就是二级高血压，首先应该改变生活方式，原则是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平... 邢华│首都医科大学宣武医院 2023/02/26播放(66762)
中度高血压，也就是二级高血压，首先应该改变生活方式，原则是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/02/26播放(66762)
"轻度的血压升高，要注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下几个方面：1、低盐、低脂饮食。平时吃饭不宜过咸，每日钠盐的摄入量不超过3克。低脂饮食要求尽量不食用油炸食品、动物脂肪、动物大脑、动物内脏等。每日食用绿叶蔬菜及新鲜水果，可以食用鸡肉、鸭肉、鱼肉等优质蛋白。2、保持合适的体重范围，体重指数不超过24。3、保持良好的情绪与睡眠，戒烟、戒酒。4、每周进行3-5次的有氧运动。平时要注意监测血压水平。"
靳丽丽│保定市第一中心医院
2018/10/24收听(67912)
"轻度高血压怎样调理？一般来讲轻度高血压就是一级高血压，这种状态下如果能够进行治疗性生活方式的改善，把血压进一步下降就能够降到正常范围，就不需要进行药物性的治疗，需要治疗性生活方式的调整。所谓治疗性生活方式的调整：第一、不能吃得过咸，要控制钠的摄入量。第二、要保持生活有规律，不要经常熬夜，不要特别紧张的生活的节奏，生活要有规律。第三、保持心情愉快，不要老是特别焦虑、焦躁，这种情况情绪波动很大，也容易出现血压高的情况。第四、要保持适当的体重，因为体胖的人容易出现血压高。第五、要注意自己有没有呼吸睡眠暂停的状况，比如24h动态血压发现半夜血压开始高、凌晨血压很高这种状况，或者晚上打鼾很重，可能就会有呼吸、睡眠暂停，要进行相应的检查，如果有进行相应的处理。解决这个问题以后就可以解决睡眠中缺氧的问题，血压也可以相应的回落。所以对于轻度高血压的病人可以先进行治疗性生活方式的调整，血压能不能控制住，能够控制住不一定马上药物治疗。如果控制不住，还需要进行药物性的处理。"
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/04/12收听(67476)
初次高血压的患者，建议给予治疗性生活方式的改善，并注意排除继发性高血压的因素。治疗性生活方式的... 刘涛│湖北省中医院 2023/11/20播放(80978)
初次高血压的患者，建议给予治疗性生活方式的改善，并注意排除继发性高血压的因素。治疗性生活方式的...
刘涛│湖北省中医院
2023/11/20播放(80978)
轻度高血压一般指的是高血压病1级的情况，收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mm... 杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/09/26播放(58410)
轻度高血压一般指的是高血压病1级的情况，收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mm...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/26播放(58410)
"在高血压的诊断标准中，没有明确的对于轻度高血压有所说明。其实轻度高血压可以理解为临界高血压或者1级高血压，临界高血压是指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。当血压处在这个水平的时候，需要注意的有以下几种：1、在调理上要注意生活方式的调理，主要包含饮食的调理，饮食方面必须要做到的是低盐和低脂的饮食，要减少钠盐的摄入，保证饮食的清淡。2、心态的调整也是非常重要的，因为血压与情绪变化密切相关，所以要保持心态的稳定和平和。3、在生活方式上还要注意休息和作息，避免出现熬夜等情况。当做到了生活方式的干预，如果血压仍然没有很明显的下降，进一步仍然需要进行药物治疗。"
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/01收听(56422)
"如果患有高血压，最好的调理方案就是定期监测血压，按时到高血压门诊复诊，和高血压专科医生商讨自己的降压方案，根据定期监测的血压值进行药物的调整，是最有效的控制高血压的办法。对于高血压的患者最重要的治疗就是在高血压专科医生指导下，按时口服降压药物。不仅如此还要听从高血压医生的专业指导，改善生活方式，进行低盐、低脂、高纤维素的饮食，并结合自身的年纪和身体状况制定个体化的运动方案。运动方案首选有氧治疗方案，有氧治疗运动包括竞走、慢跑、游泳、散步、打太极拳等。"
2020/04/09收听(14858)
"高血压的调理主要是通过生活方式的干预。生活方式干预在任何时候，对高血压的患者都是合理、有效的治疗方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括减少钠盐的摄入，每人食盐的摄入量＜6g\/天，增加食物当中钾离子含量的摄入，例如多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃加工的肉类食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。此外，要控制体重指数BMI<24，同时不能吸烟，而且要避免被动吸烟，限制饮酒或不饮酒，增加中等强度的有氧运动，如每周可以运动4-7次，每次持续30分钟以上，也有助于控制血压。此外，还要减轻精神的压力，保持心理平衡，都有助于调理血压。"
李琳│中日友好医院
2023/03/23收听(21733)
高血压的调理因人而异。总的来说，应该叫良好的生活方式，从你的衣食住行及情志方面入手，可以说叫清淡饮食、规律的运动、情绪保持平稳，还有一个保证自己的睡眠。如果需要一些药物，甚至包括一些中医药的调理，是可以到医院找相应的医生进行干预。
肖月星│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(82168)
"高血压如何调理，主要是通过生活方式上的调整，还要结合相关的口服药物调整。生活方式上的调整在临床当中，一定要建议患者进行低盐低脂饮食，有研究显示高盐饮食会导致患者高血压的发病率大大的提高。平日里建议患者要多摄入钾、镁，这些元素摄入量与血压呈负向相关的。还有研究显示，饮酒量与血压水平呈线性相关，也就是高血压的患者要注意戒烟戒酒。同时还要保持心情愉悦，总是精神压力比较大、精神紧张也会加大高血压的发生，使血压不能恢复正常或者使血压不易在稳定水平。还要口服相关的降压药物，尽量选择一线的长效的降压药物，当一种降压药物控制不佳的时候，可以小剂量联合用药，还要兼顾患者的实际情况，最好可以用逆转左室重构、预防疾病进展的药物，比如美托洛尔、厄贝沙坦、培哚普利。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/04/18收听(40670)
"高血压为慢性疾病或者终身的疾病，先要认识到针对高血压的治疗，一定是长期的过程。高血压治疗不外乎生活方式调整和药物治疗，生活方式调整里面包括的内容主要为低盐饮食、适当运动、控制好体重，避免长期的紧张、焦虑。具体讲低盐饮食，大多数人的食盐超标，中国人目前平均大概有9-10g的每天盐摄入量，高血压的患者世界卫生组织推荐盐摄入量为小于6g，平均如果9-10g，距离6g其实有比较大的差距，所以低盐饮食对于很大一部分高血压病人一定会获益。患者要适当运动，每天能够10000步左右，或者每天坚持半小时的有氧运动，每个礼拜能够坚持五天以上，都非常有效。最后就是精神压力不能太大，因为高血压的发生、发展和人的情绪、精神压力还有很大关系，应该适当调整自己的工作或者学习的目标，做些力所能及的事情，避免使自己长期处于高压状态。当然除了生活方式调整，大多数的高血压患者还需要借助药物治疗，才能够长期把血压控制好。对于有一些血压很难控制或者年纪轻时起病的患者，患有血压波动特别大时，要做一些继发性高血压的排查。"
孙东升│浙江省人民医院
2021/05/12收听(97682)
高血压受很多因素的影响，比如生活方式、遗传、经济、现在的生态环境，都可能是造成高血压的因素。不健康的生活方式，如吸烟、体重超标、缺乏运动、过量饮酒，也是它的危险因素。所以在日常调理过程中，一定要注意合理膳食，三餐规律，定时定量，保证营养但是不能过高，不能暴饮暴食，不要热量超标。要选择适合自己的体育锻炼，比如游泳、慢跑，女性可以选择瑜伽。最好不要吸烟、喝酒，生活上放慢一些，不要长时间有紧迫感，心理要平衡，避免压力过大。自己应该清楚现在的身高、体重和腰围，定期体检，尽早发现早期的征兆，采取有效的措施把血压控制在正常范围。
董爱芝│聊城市第二人民医院
2019/03/25收听(24928)
"关于高血压的调理，首先我们要知道高血压是一种生活方式的疾病，不良的生活方式和行为是高血压发生的最主要的危险因素。我们高血压的调理就要针对这些不良的生活习惯，包括饮食方面要限制盐的摄入。另外一个体重超重的要进行减重，要戒严限酒，要注意不要长期的精神紧张，以及适度的体育锻炼。这些生活方式的改善对我们高血压的治疗都有非常重要的意义。"
齐欣│北京医院
2017/09/15收听(79044)
"高血压是中国社会的一种常见病，发病率正逐渐增加，且呈年轻化趋势。目前中国高血压控制率相当低，高血压引起的并发症非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能上或者器质上的影响。高血压的治疗以非药物治疗以及药物治疗为主，非药物治疗主要是通过改善饮食状况，嘱低盐、低脂、低胆固醇饮食，控制钠盐的摄入，每天小于6克。同时要加强运动锻炼，戒烟、限酒，保持心情的愉悦。同时也要坚持用药控制血压，选择一种合适的药物，长期坚持服用，并且做好血压的监测工作，定期随诊。"
张上仕│上饶市人民医院
2018/09/13收听(33322)
"高血压属于慢性动脉硬化性疾病的一类，得了高血压，就意味着需要终身坚持治疗，终生的配合和改善，高血压的治疗分为药物治疗和生活方式的干预两大部分，从调理的内容来讲，其实应该也包括药物治疗，高血压的药物包括五大类的降压药，每一类都有各自的特性，服用的人、服用的种类也很多，非常强调个体化。因此，说到药物的调理，就必须结合自己血压的水平和自己全身的状态，如有没有合并其他系统的疾病，进行药物的调理和调整。回到生活方式的改善方面，生活方式的干预和药物治疗，其实是治疗高血压两大同等重要的内容。生活方式的干预，或者叫生活方式的调理，包括饮食的调理、运动的调理、戒烟、限酒、睡眠的调理等等。饮食的调理不用特殊的进补，单纯的清淡、低盐、低脂饮食就可以了，只有把生活方式的干预和药物治疗两者结合起来，才能很好的控制血压。"
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30收听(42182)
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