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腰椎间盘突出的预防
2023-08-11 22:51:53播放:-
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腰椎间盘突出的预防
02:19
视频内容
腰椎间盘周围无骨质支撑,主要依靠肌肉、肌腱、韧带维持腰椎相对稳定性,其运动幅度较大,需完成弯腰、旋转等活动,且承受人体上半身全部重量,负荷、承受压力较大,因此,腰椎间盘突出的发病率较高。腰椎间盘突出的预防方法如下:
1、减少腰部劳损;
2、使用固定方法保护腰部,如佩戴腰带、腰围;
3、避免进食寒凉、生冷食物;
4、腰部保温,避免受寒;
5、加强腰背肌锻炼,使腰背肌固扶作用更强;
6、减少外界刺激、损伤。
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