卵巢衰老也就是卵巢功能的衰退，在饮食上进行调理的时候，主要是吃一些含有雌激素的食物，对维护卵巢功能会起到一定辅助性的作用，比如洋葱、豆浆，还有黄豆制品、黑豆制品、蜂王浆、蜂蜜等。
另外，要维护卵巢，一旦出现卵巢功能衰退，在饮食上也建议营养均衡，蛋白质的补充非常必要，如多吃鱼、鸡蛋、牛奶。
这些都是优质蛋白，吃了之后身体吸收得比较好，利用得好，能够增加机体抵抗力，同样对卵巢也会起到一定辅助性的作用，能减少心血管疾病的发生和骨质疏松症状的发生。还建议适当吃维生素类的食物。
总之，一定要营养均衡，卵巢衰退以后，才有可能减少身体出现其他疾病的可能性。
