正常的脉搏和心率标准一样，希望能波动在60-100次/分只是所谓的正常，从教科书的级别上而言，低于60次/分就认为有心动过缓，高于100次/分就认为有心动过速。但是实际上从心脏的保护角度，或整体身体的健康角度而言，认为心率在55-80次/分都算比较好。

虽然是心动过缓的范畴，55-60次/分其实也是比较好状态，经常运动、体格比较好的人群，或运动员心率是偏缓，尤其是在静息状态下不动时，心率可能大多都不够60次/分，此时不能认为是不好或需要干预的心率。80-100次/分虽然在正常范围，但是心跳其实也快，会增加心脏耗氧，部分人群运动可能就超过100次/分，可能平时会感觉到有气短，运动时有力不从心的情况，此种情况其实整体对心脏而言不利。而且也会发现心跳整体的偏快和心跳相对比较慢的人群，快的人寿命有缩短。

所以一个合理的心跳60-80次/分，这个期间比较好，有一些心脏基础疾病的心衰、冠心病、高血压，在60次/分左右会更好一些。