慢性咽炎是否可以自行恢复，需要结合慢性咽炎病人的症状轻重来分析，具体如下：

1、可以自行恢复：如果慢性咽炎病人的症状不明显，可以通过改变生活方式来使慢性咽炎自行恢复，比如避免辛辣刺激性的食物、不抽烟、不喝酒、平时饮食上避免油炸的食物、多吃些蔬菜和水果、多喝一些水。注意生活压力的调节，以及工作压力的调节，通常病人可以痊愈；

2、不可以自行恢复：如果慢性咽炎病人的症状非常明显，比如有异物感、烧灼感、刺激性咳嗽、咽干等这些症状，可以用含片、漱口水，以及治疗咽喉炎的中成药，或者激素的雾化吸入治疗。通常病人在7-10天，症状会明显缓解。

如果症状持续存在，要到医院就诊，通过电子喉镜排除咽喉的肿瘤。因为在咽喉肿瘤的早期，病人就会有异物感、烧灼感、刺激性咳嗽、咽干等这些慢性咽炎的症状。

同时还要检查是否邻近器官有炎症，像鼻炎、鼻窦炎，或者是胃酸、反流性咽喉炎。这些情况，都会导致慢性咽炎的长期存在，一经确诊，进行对因治疗。