经常中暑的人，主要是缺少体育锻炼和缺少一些微量元素、维生素。
一般中暑是人体在高温、高湿环境中，或者是进行剧烈的大量运动之后，导致人体的热调节功能丧失。如果经常参加体育锻炼，经常进行预适应，可以增加人体对暑热的耐受程度，中暑的发生概率明显减少。
有时候中暑，由于大量的出汗，导致人体水分电解质的丢失，和一些细胞在热的情况之下，代谢功能的缓慢，有可能会发生一些症状。因此中暑病人一般会有体质较差、虚弱的情况，应该加强锻炼，多食用一些富含维生素B、维生素C以及其他类维生素的物质。
同时要加强暑天一些预适应的锻炼，尤其是在进行一些长跑、马拉松，或者新兵拉练之前，要进行一些暑天预适应，以避免不适应突然的运动强度，而导致中暑。
