老年人高血压的注意事项
2023-10-08 03:02:09播放:85776
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老年人高血压的注意事项
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视频内容
老年人高血压平常要从饮食起居、心态调整、运动、兴趣爱好、服药等方面去注意,具体而言:
1、饮食起居:少吃含盐食物,每日盐摄入量在3-5g之间,同时保证高质量的睡眠;
2、心态调整:心情的舒畅可以有效预防血压偏高;
3、运动:日常做些适宜的有氧运动,如散步、太极拳、乒乓球等;
4、兴趣爱好:书画方面的业余爱好有益于心理的调节,并促进血压的稳定;
5、按时口服降压药。
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