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    老年人高血压的注意事项
    2023-10-08 03:02:09播放85776
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    老年人高血压的注意事项
    02:27
    视频内容

    老年人高血压平常要从饮食起居、心态调整、运动、兴趣爱好、服药等方面去注意,具体而言:

    1、饮食起居:少吃含盐食物,每日盐摄入量在3-5g之间,同时保证高质量的睡眠;

    2、心态调整:心情的舒畅可以有效预防血压偏高;

    3、运动:日常做些适宜的有氧运动,如散步、太极拳、乒乓球等;

    4、兴趣爱好:书画方面的业余爱好有益于心理的调节,并促进血压的稳定;

    5、按时口服降压药。

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