通常胃肠积滞是由于饮食不规律或暴饮暴食导致食物在胃内积存，胃不能有效消化食物所导致。针对这种情况首先要注意饮食调理，进食清淡、容易消化的食物，避免暴饮暴食，避免大鱼大肉或肥甘厚腻食物，多食用蔬菜、水果，戒烟酒、适当锻炼，饭后半小时可以根据情况进行散步、缓慢跑步等。

同时可以到医院就诊，应用健脾消食中药或促进胃肠动力的西药。调理方法总结为规律饮食、合理锻炼、避免熬夜、戒烟酒。