血脂高的调理方法如下：

1、控制饮食：包括低脂饮食，减少摄入油炸类食物，如动物内脏、脂肪、高热量食物。建议多食用绿叶蔬菜和水果，避免摄入虾、墨鱼等含胆固醇高的食物；

2、增加运动：运动可消耗所摄入的过多热量，减少脂肪堆积；

3、保持心态平衡：情绪障碍可引起体内代谢紊乱，引起高脂血症；

4、戒烟戒酒：烟、酒可引起体内代谢紊乱，引起血脂异常。