临汾市中心医院
康复医学科
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血脂高的调理方法如下：
1、控制饮食：包括低脂饮食，减少摄入油炸类食物，如动物内脏、脂肪、高热量食物。建议多食用绿叶蔬菜和水果，避免摄入虾、墨鱼等含胆固醇高的食物；
2、增加运动：运动可消耗所摄入的过多热量，减少脂肪堆积；
3、保持心态平衡：情绪障碍可引起体内代谢紊乱，引起高脂血症；
4、戒烟戒酒：烟、酒可引起体内代谢紊乱，引起血脂异常。
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血脂高的调理，应该从以下几个方面做起。1、调整个人饮食习惯，血脂高大多是因为进食过多辛辣、刺激和油腻食物引起的，改善饮食习惯，多进食清淡饮食和蔬菜、水果，可以有效的改善体内血液中脂肪因子过多的现象，改善血脂，同时可以调理内分泌，在此基础上也可以缓解个人的其他症状。2、多运动，运动是减肥的基础，同时也可以降低血脂，通过运动不仅可以让肌肉运动，释放更多能量，燃烧更多脂肪，而且可以通过增加人体内的血液循环，起到增加脂肪代谢的作用，提高人体的基础代谢率。3、服用降血脂药物，例如辛伐他汀，作用于肝脏，增加代谢脂肪的能力。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20收听(14840)
"合理的饮食是防止高脂血症的最主要基础，无论是否口服调脂药物，都应该始终坚持，要限制胆固醇的摄入，每天应该小于300毫克。当然，这个量很抽象，就是我们要知道很多含脂的食物尽量远离，像高油脂的食物、全脂奶、坚果、超市小包装的食品、油炸、油煎的食品，像油饼、油条，像各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰淇淋，还有各种肥肉、动物内脏、荤油、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。低脂的，像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃，包括鱼油、植物油，也可以增加膳食纤维，膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中，像燕麦、大麦、豆类当中。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢，有利于血脂的控制。另外，要戒烟、限酒。同时应该坚持锻炼，每周5-7天，最好能每天坚持，同时坚持有氧运动和耐力运动，每次30分钟以上，要做到中等强度，因为中等强度才能够消耗脂肪，有利于血脂的控制。中等强度可以达到微微出汗、微微喘、可以说话、不能唱歌，心率最佳是170减年龄。同时除了饮食和运动以外，必须要监测血脂的情况，监测的结果对于医生评价控制的情况和要不要调整治疗方案非常重要。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/23收听(28520)
血脂高的调理，首先在饮食方面一定要以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果、芹菜、菠菜、胡萝卜，水果方面可以吃樱桃、苹果、桃，但是不能有糖尿病。另外一定要多锻炼身体，能够起到一定的消耗作用，促进脂肪的代谢。再有就是要戒烟限酒，吸烟肯定不好，也会影响到血脂的代谢。如果血脂非常的高，这种情况不能够单纯的调理，比如比较重的高甘油三酯血症，这种情况需要口服药物。高胆固醇血症一旦升高就很难将之正常，所以有时候也是需要口服药物。调理，以清淡饮食为主，戒烟限酒，适量的运动。如果通过调理不能够降到正常，就要结合口服药物来治疗才可以。
张化勇│聊城市第二人民医院
2018/05/03收听(59542)
血脂高饮食调理，重要原则是低脂饮食，即少吃富含脂质的食物，如动物内脏、含油脂高的食物、汤类食物... 盛杰│中南大学湘雅医院 2023/05/17播放(76774)
血脂高饮食调理，重要原则是低脂饮食，即少吃富含脂质的食物，如动物内脏、含油脂高的食物、汤类食物...
盛杰│中南大学湘雅医院
2023/05/17播放(76774)
血脂高容易导致动脉硬化，因此降低血脂会对血管有一定的保护作用。通常需要服用他汀类或者其他药物降... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/01/23播放(64988)
血脂高容易导致动脉硬化，因此降低血脂会对血管有一定的保护作用。通常需要服用他汀类或者其他药物降...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/01/23播放(64988)
患者血脂高且贫血，常采取以下治疗：1、食物调理：血脂高时需要低脂饮食，贫血时需要... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/01/16播放(85936)
患者血脂高且贫血，常采取以下治疗：
1、食物调理：血脂高时需要低脂饮食，贫血时需要...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/01/16播放(85936)
"血脂高患者的饮食调理主要有以下几个方面：1、保持热量的均衡分配：饥饱不宜过度，不建议偏食，切忌暴饮暴食或者是填饱式进餐，改变晚餐的丰盛以及入睡前吃宵夜的习惯，晚餐不要吃得太多，尽量不吃宵夜。2、主食以谷类食物为主：精细搭配、粗粮适中，饮食中适量增加玉米、荞麦、细麦片等，这些食物当中纤维素的含量非常高，而且具有一定的降血脂作用，可以保持碳水化合物的功能热量，占总量的55%以上。3、供给充足的蛋白质：蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有去皮的禽类、鱼、虾、大豆、豆制品等一系列的食物，植物蛋白质的摄入要在50%以上，要尽量多摄入植物蛋白，少摄入动物蛋白。4，以植物油为主：每人用量在每天25-30g为宜，植物油不饱和脂肪酸的含量比较高，多数动物油里的饱和脂肪酸含量比较高。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2021/08/06收听(27458)
"如果是血脂高的患者，应该进行饮食、生活方式和运动等方面的调理。如果上述调理结果并不理想，需要在医生的指导下口服降脂药物，具体调理如下：1、血脂高的患者在饮食方面要注意低盐、低脂，同时也要少喝酒，最好不喝酒。2、在日常生活方式中注意保证充足的睡眠，不要熬夜。不仅如此，还要进行有氧运动，有氧运动包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑车等。3、如果通过上述的调整，并不能使血脂高的情况得以缓解，需要第一时间到心内科门诊就诊。最好到血脂异常的专科门诊进一步就诊，在医生的指导下口服降脂药物。目前在临床中降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物，需要在医生的指导下服用。"
朱航│中国人民解放军总医院
2021/04/08收听(24978)
血脂高的调理方式，通常从生活方式和药物这等几个方面进行：1、饮食：患者的饮食要清... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/09播放(60098)
血脂高的调理方式，通常从生活方式和药物这等几个方面进行：
1、饮食：患者的饮食要清...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/09播放(60098)
血脂高如何调理，血脂升高一般是我们进食过量的一种表现，大部分跟人体代谢减慢有关。因此如果出现血脂升高，一定要控制饮食，尽量较少油、少盐，尽量不要进食动物内脏、肥肉、肉皮等相关食品，坚果类也不要进食过多，因此需要控制饮食。如果在饮食控制的基础上，血脂仍然偏高，应该到医院进一步就诊治疗，服用一些相关的降脂药物才能得到一个比较好的控制。
2020/03/28收听(74676)
"血脂如何调理，对于高血脂患者要有合理的饮食结构。包括要进控制饮食，补充优质蛋白，减少脂肪的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入量，不要过过饱，每天7-8成饱即可，这是饮食调理。如果有高脂血症，包括血浆中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，其中一种或多种水平增高，就会有高胆固醇血症。高胆固醇血症要用要用他汀类的药物，比如根据不同的增高，血脂增高用他丁类的药物，降降低血脂的异常。"
郑春华│首都儿科研究所附属儿童医院
2019/08/26收听(48084)
血脂高如何调理？一定要合理饮食，调养高血脂症和饮食的关系是最为密切的。人体脂肪的积聚和部分类脂主要来自食物，只有一部分类脂是体内合成的。所以饮食要提倡清淡，限制高脂肪、高糖类食物的摄入，像动物的脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，像爱吃甜食也是需要限制的，不能吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，最好是低盐饮食，食油最好是用豆油、花生油、菜油、麻油和橄榄油等。饥饱适度，就餐半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内的脂肪加速分解，会使血中的脂肪酸增加的。一定要绝对的戒烟、戒酒，提倡适量饮茶，饮茶能够消除油腻，也有减肥功效，通过多喝浓茶会引起心率加快，对身体也有一定的害处。减肥是预防血脂高的重要措施之一，除饮食控制以外，应该提倡坚持体育锻炼，比如慢跑、太极拳、乒乓球等，平时应参加社会、体育的活动，要控制体重的增长。
董爱芝│聊城市第二人民医院
2018/05/28收听(18962)
血脂高可以通过控制饮食、多运动、服用药物进行调理，具体如下：1、控制饮食：对于高... 李帮清│北京大学人民医院 2023/12/19播放(81018)
血脂高可以通过控制饮食、多运动、服用药物进行调理，具体如下：
1、控制饮食：对于高...
李帮清│北京大学人民医院
2023/12/19播放(81018)
如果血脂高是因为饮食不当造成，应该调整饮食结构，即要低盐低脂饮食，吃的清淡。如果血脂高并不是因... 鹿小燕│中日友好医院 2023/07/30播放(87760)
如果血脂高是因为饮食不当造成，应该调整饮食结构，即要低盐低脂饮食，吃的清淡。如果血脂高并不是因...
鹿小燕│中日友好医院
2023/07/30播放(87760)
血脂高、血压高并存需两者同时治疗，才能得到较好效果。常见治疗方法为非药物、药物疗法，具体如下：... 范书英│中日友好医院 2023/05/21播放(82162)
血脂高、血压高并存需两者同时治疗，才能得到较好效果。常见治疗方法为非药物、药物疗法，具体如下：...
范书英│中日友好医院
2023/05/21播放(82162)
血脂高一般是指高脂血症，高脂血症的症状以及调理方法具体如下：1、症状：高脂血症本... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/31播放(37086)
血脂高一般是指高脂血症，高脂血症的症状以及调理方法具体如下：
1、症状：高脂血症本...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/31播放(37086)
如果收缩压在90mmHg以上，舒张压在60mmHg以上，没有任何症状，可以不治疗，平时可以进食稍微咸点的食物。至于血脂高，如果是甘油三酯和胆固醇都高，要控制饮食，少吃主食，不吃甜食。同时要吃含胆固醇低的食物，动物的内脏、蛋黄、肥肉等含胆固醇比较高，就应该少进食这些食物，肉类如瘦肉、鸡胸肉、鱼肉含胆固醇较低，可以多食用。另外，多食用蔬菜、水果，因为蔬菜、水果不含胆固醇，同时豆制品，比如说豆腐、豆芽含胆固醇也为零，可以多进食。
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/18收听(91450)
"老年人的血脂高，从饮食方面来调理，尤其是建议老年人清淡饮食，要低盐低脂饮食。如果有糖尿病需要低盐、低脂，糖尿病饮食。不建议老年人喝很多所谓补充能量、补充钙质的肉汤之类的食物，饮食上是低盐低脂饮食。调理其他的方面，如果老年人的血脂很高，首先，甘油三酯如果很高，可以用贝特类降脂药。其次，如果是胆固醇很高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，建议应用他汀类降脂药。两者都需要监测肝功，尤其是老年人要频繁监测肝功，不要因为吃降脂药而损害了肝功。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/08收听(46386)
血糖、血脂高调理的方法最重要的是培养并坚持健康的生活方式，应该在医生的指导下合理、安全选择并坚... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/05/29播放(35329)
血糖、血脂高调理的方法最重要的是培养并坚持健康的生活方式，应该在医生的指导下合理、安全选择并坚...
2023/05/29播放(35329)
血压高、血脂高的调理主要涉及生活方式的干预，首先要明确血压、血脂的具体数值，如果没有达到临床治... 高宇平│山西白求恩医院 2023/02/10播放(51344)
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高宇平│山西白求恩医院
2023/02/10播放(51344)
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