鱼肝油传统上是指维生素AD，建议健康、足月宝宝出生2周以后，开始口服维生素AD，一般要口服到3岁。出生后一般到2-3岁，可以服到维生素AD。

鱼肝油还有一种是指DHA，DHA也做成胶囊样，在鱼油里提出来，所以家长有点混淆，有的家长只给宝宝吃DHA，没有吃维生素AD。其实是两种不同的营养物质，所以家长一定要区分开，或者两个可以同时吃。

传统上的鱼肝油就是维生素AD，一定要吃，DHA也可以吃，DHA就是促进大脑发育的营养物质，一般建议吃到2岁。2岁以后，愿意再多吃一段时间也没问题。因为大脑2岁之前发育得快，需要DHA相对多一些，奶里或食物中不足，可以格外补充。

有时补充维生素D吃纯D，一般不建议吃纯D，因为国内宝宝大部分同时缺乏维生素A，维生素A缺乏或不足的比例相当高。所以建议AD同步，不建议单纯补充维生素D，无论是国产或进口的药物，有很多进口剂型是纯D，没有A。进口的药物可能更适合国外宝宝，国内的宝宝建议AD同步，从出生2周开始，补到3岁。

3岁以后，建议冬季给宝宝补维生素AD，因为维生素AD里边D很重要，冬季宝宝晒太阳少，不能自行产生维生素D。3岁以后的宝宝一直到青春期，建议在冬季给宝宝补充维生素D，AD也可以同步补充，因为大一些宝宝可能也缺乏维生素A。