腰椎间盘突出做什么运动好

2023-09-01 05:38播放 : 52569

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腰椎间盘突出应减少纵向应力,减轻腰椎的负担,腰椎间盘突出患者应该避免以下运动,如跑步,深蹲,长期弯腰和久坐,这些运动会增加腰椎的负荷,加重患者病情。腰椎间盘突出患者需加强腰背肌的锻炼,背部肌肉强大可以增加腰椎的支撑力度,减少腰椎发病的几率。腰椎间盘突出最适合的运动是游泳,无论何种泳姿,均对腰椎有益。

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陶惠人深圳大学总医院

2020/10/10阅读(4256)

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