颈椎间盘突出微创手术后创伤较小，术后约1个月康复率可达99%。后期锻炼以纠正不良姿态为主，还可结合以下几种方法进行锻炼：

1、羽毛球：可增加抬头运动，改善颈部肌肉状态；

2、游泳：可减轻关节负荷，锻炼各个肌群，增加身体协调性及柔韧性；

3、瑜伽：也是较好的锻炼方法。

需要注意的是，以上活动均需在规范的场所，循序渐进的进行锻炼。