临汾市中心医院
营养科
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孕妇的体重属于超重或者肥胖，首先容易造成孕期出现自然流产的现象，以及增加妊娠期糖尿病及高血压的风险。饮食方面应注意如下几点：
1、做到吃动平衡，主食定量，粗细搭配；
2、多吃优质蛋白类食物，如鱼肉、禽肉类，少吃烧烤、腌制类食品；
3、保证每天牛奶或者酸奶的摄入；
4、根据孕妇膳食指南注意控制加餐数量及种类。
5、适当运动控制体重，不建议孕妇在怀孕期间减肥，以保证胎儿正常发育。
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"肥胖孕妇的饮食可以记住总、均、多、高、清的口诀，在饮食上要注意控制总热卡，不能让总是卡超标，可以根据标准体重以及孕妇的输出量来进行计算。均就是要注意营养的均衡，各种食物都要摄入，不要偏食、挑食。多就是建议在饮食禁食的时候，选择少量多餐的进食方式，可以减少对餐后血糖的影响，避免血糖波动。高就是肥胖孕妇在饮食上面，建议选择高纤维的食物，像粗粮、新鲜蔬菜，对于孕妇都非常有益。清就建议肥胖的孕妇选择清淡的食物，选择低盐、低脂，不要油腻的食物，这样对肥胖的孕妇非常有益处。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08收听(61290)
孕妇因为体重已经超出孕期体重理想范围，日常的饮食注意低脂肪、低钠盐。在控制糖类及高热量食物的同时，还需注意控制每日总热卡的摄入量，比如富含碳水化合物的淀粉类主食摄入量，建议量每餐在100g左右，按一日三餐算。中间肚子饿可选择水果、牛奶等，糖尿病者血糖控制达标时食用适量水果，并也要注意控制量。另外，动物类食物中可以选择优质蛋白，低脂类的鱼肉、鸡、鸭、蛋、奶等及豆类植物食物，少吃坚果、油炸类的食物。蔬菜、水果富含有丰富的膳食纤维，可增强饱腹感，增加维生素的摄入，可以适当多吃，如西兰花、菠菜等，水果以含糖少的为主，如苹果、橙子等。最后，由于孕妇的肥胖主要跟日常零食进食多有关，建议适当控制，日常保证定时、定量的进餐习惯。
徐爽│北部战区总医院
2020/04/13收听(63800)
若孕妇体重过重、胎儿过大，或由于肥胖导致血糖异常，通常情况下建议调整孕妇饮食结构，控制热量的摄... 李培│广州中医药大学深圳医院 2023/10/03播放(86400)
若孕妇体重过重、胎儿过大，或由于肥胖导致血糖异常，通常情况下建议调整孕妇饮食结构，控制热量的摄...
李培│广州中医药大学深圳医院
2023/10/03播放(86400)
"肥胖孕妇的饮食原则如下。第一，多吃蔬菜水果，准妈妈在控制进食量以后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较的严重。这时候可以多吃一些蔬菜、水果以缓解饥饿感，建议选择含糖分少的水果效果会更好。第二，就是养成良好的膳食习惯。有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物，这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此有这种情况的孕妇，特别是肥胖的，饮食要有规律，要按时进餐。再就是定时定量的进餐，三餐不定时最容易发胖，而且也会导致身体的不健康，所以孕妇要定时的定量的进食。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/26收听(54772)
"肥胖女性建议每日的摄入总热量在1200-1500千卡，或者是在目前能量摄入水平基础之上减少500-700千卡。蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比应分别占总能量的15%-20%、50%-55%和30%以下，基本的原则是低能量、低脂肪适量蛋白质，含复杂的糖类。同时增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，避免加餐饮用含糖饮料。另外还要保证丰富的维生素、矿物质、膳食纤维的摄入，推荐每日膳食纤维的摄入量应达到每1000千卡\/14g。"
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/03/03收听(80490)
孕妇的饮食注意事项，实际上跟产妇的有点类似，也是要进行均衡饮食，不能偏食，其中的主食占到50%，而蛋白质、油脂类的占到25%，水果、蔬菜类的占到20%-25%，基本上就是这样大概的整体结构。另外，孕妇要少量多餐，少量多餐是什么意思呢？经常孕妇说，我1天就吃3顿饭，为什么还长这么胖？我的孩子还不太好，实际上1日3餐反倒更不好，最好是1日5-6餐，少量多餐可以达到什么目的呢？就是不至于一下吃得太饱，血糖波动特别厉害，但是还没等太饿又吃一次，这样身材保持得又好，同时宝宝也不缺营养，这是最完美的，所以孕妇一定要进行分餐吃，少量多餐，每一餐吃六七成饱，基本上就是最佳的状态了。
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/07/10收听(65954)
"孕妇应少在饭店吃饭，饭店食物虽然美味可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。烹饪盐分、食用油、味精常常使用过多，如果经常在饭店吃饭，人体所需的各种营养比例容易失衡，难免会引起身体的不适，同时对怀孕不利。日常饮食应注意忌吃软奶酪、生鸡蛋及其它未经烹煮的肉类。在准备用餐时要洗手，并保持餐具、菜板清洁，菜板要有生熟之分，尽量选择塑料菜板，因为木质菜板易滋生细菌。食物要煮熟后再吃，不吃超过保质期的食品。不同食物中含有的营养成分不同，含量也不等，所以饮食应该尽量吃得杂，品种多，做到粗细搭配、荤素搭配，保证营养均衡全面。"
王刚│河北省中医院
2018/08/16收听(60584)
"孕女性在饮食上要注意的事项有：一、清淡饮食，少吃寒凉以及辛辣、刺激性的食物，比如牛肉、羊肉、火锅、海鲜等尽量少吃，过于寒凉的食物如绿豆、西瓜、苦瓜等。二、均衡饮食，孕妇由于胎儿生长的需要，每天需要补充足够的蛋白质，以及维生素和微量元素等。孕妇除了常规的补充爱乐维进行均衡的维生素补充以外，还应当摄入足够的鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等蛋白质，同时还应当补充适当水果、蔬菜。三、孕妇饮食上除了要注意以上两点以外，还应当注意根据孕期的情况，尽量摄入含糖量少的食物，以免增加孕期血糖升高的风险。最后孕期饮食应当注意均衡、营养丰富以及健康。"
姜朵生│湖北省妇幼保健院
2020/12/10收听(56610)
在怀孕期间应该全面均衡地摄取营养，尤其是补充钙、铁、锌、碘、叶酸的食物，可以通过吃瘦肉、鱼、海鲜、豆制品、乳制品来补充，在日常用餐中，例如番茄酱排骨、紫菜蛋汤等都非常方便。在怀孕期间尤其需要补充叶酸，对胎儿神经细胞和脑细胞的发育具有良好的促进作用，同时请在怀孕期间注意食谱，小心任何含咖啡因和酒精的食物和饮料，例如咖啡、葡萄酒、茶。避免食用富含亚硝酸盐的食物，例如腌制的食品，对孕妇和胎儿都不利。胡萝卜富含营养还补充了其他类型的维生素，清洗后用榨汁机将其榨成新鲜胡萝卜汁服用，对孕妇及胎儿均有好处。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/23收听(61772)
孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜... 路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/08/26播放(75756)
孕妇的饮食，也要进行均衡饮食，不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜...
2023/08/26播放(75756)
"孕妇顺产之后由于没有破坏腹腔、胃肠道的原有结构，胃肠功能能够维持住在孕期以及孕前的基本状态，因此对于顺产之后产妇的饮食没有过多要求，可以进食平时比较喜欢的食物，包括高蛋白、高脂肪的食物，对于促进乳汁分泌也有一定好处。但是需要提出的是产妇在刚刚生产之后消耗大量的体力，很有可能在短暂的1-2天之内，并没有很旺盛的食欲，反而由于大量液体的排出，比如在产褥期会有较多汗液的排出，伴随有缺水的症状，因此很多产妇在刚刚顺产结束之后需要补充大量的水分，可能会喜欢喝比较容易消化的粥、吃咸菜等这一类的食物。当然还是应该询问孕妇、产妇自己想吃些什么，对于饮食没有过多的要求，但是一定要保证营养均衡，尽量避免在短时间之内过度进食大鱼、大肉，以免造成消化功能紊乱、腹泻等，带来其他的不适症状。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/24收听(21888)
"孕妇糖尿病的饮食注意事项如下：1、孕妇糖尿病需要控制饮食，避免过多使用高热量、高蛋白、高糖分、高脂肪的食物，比如扣肉、鱼肉、糖果等，这些食物都会导致人体内多余的热量和蛋白糖分泌髓质脂肪，在人体内的某些酶作用下转化成人体内的血糖，从而造成人体内血糖上升。避免使用此类药物可以避免造成人体内血糖上升的几率，导致高血糖对人体带来的不良影响，严重时还会诱发不良的糖尿病并发症。2、孕妇糖尿病还需要避免过度节食，控制饮食并不意味着过度节食，过度节食容易造成孕妇营养不良，并对孕妇和胎儿的生长发育有着消极的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(55252)
肥胖代谢综合征现较常用的有极低热量饮食，低热量饮食，低碳水化合物，低脂饮食，高蛋白饮食等饮食疗... 张敏│银川市中医医院 2023/11/09播放(65010)
肥胖代谢综合征现较常用的有极低热量饮食，低热量饮食，低碳水化合物，低脂饮食，高蛋白饮食等饮食疗...
张敏│银川市中医医院
2023/11/09播放(65010)
从孕早期就要开始注意补充铁，主要为坚持增加含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。孕早期每天应至少摄入... 智明春│北京医院 2023/12/31播放(93606)
从孕早期就要开始注意补充铁，主要为坚持增加含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。孕早期每天应至少摄入...
智明春│北京医院
2023/12/31播放(93606)
孕妇肥胖的危害，可能各位准妈妈都非常重视，主要包括两方面，具体如下：1、针对母体... 曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/03/29播放(92096)
孕妇肥胖的危害，可能各位准妈妈都非常重视，主要包括两方面，具体如下：
1、针对母体...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/03/29播放(92096)
肥胖症减肥需要改变能量的平衡状态，摄入的能量少于消耗的能量，体重才能减轻。建议病人到医院经过医... 张东铭│郑州大学第二附属医院 2023/02/13播放(51020)
肥胖症减肥需要改变能量的平衡状态，摄入的能量少于消耗的能量，体重才能减轻。建议病人到医院经过医...
张东铭│郑州大学第二附属医院
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儿童肥胖减肥方案需要根据患者身高、体重计算... 李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/11/15播放(88578)
儿童肥胖减肥方案需要根据患者身高、体重计算...
李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/15播放(88578)
"高血压的减肥食谱，高血压发生了肥胖，一般与饮食有关，下面介绍一下高血压减肥食谱的有关内容和注意事项：1、少吃含胆固醇较高的食物，如蛋黄和动物内脏等；2、少吃碳水化合物较多的食物，如土豆、山药、山芋、藕等，食用后减少相应的主食量；3、少吃富含饱和脂肪酸的食物，如花生、核桃、猪油、牛油、羊油、奶油、黄油等；4、少吃糖类或者含糖量高的食品，如各种糖，糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋和甜饮料等；5、少饮酒或者是不饮酒；6、少喝咖啡，因为咖啡会增加体内的胆固醇；7、不吃或少吃油炸的食品。对于高血压合并高脂血症、肥胖、糖尿病、冠心病等，都应该进行严格的饮食控制。"
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2020/07/06收听(14918)
身高、体重以及肥胖有没有其他问题去算这些不一样。食谱是在减肥的时候有一些营养素是不是缺乏，每个人表现不一样，食谱是不同的，但有一个原则肉一定要吃，尿酸不高的话，单纯减肥可以1：3比例。还有一些运动。食物建议，主食可能计算比较苛刻，一顿控制在50-80g，这是十几岁孩子，特别在晚上要严格遵守。其它的，热卡要限制，但这只是一个原则，可能到每个人身上再不断调整。营养永远是一个动态的长期过程，不可能是一个点不动，就达到效果，这是做不到的。
2017/07/10收听(88602)
肥胖症在现在社会中越来越多，原来引起的重视不够，现在越来越多的引起人们和社会的高度重视。因为肥胖会带来很多危害，所以对于肥胖的患者，我们应该给予很多的建议，我们的建议首当其冲就是在饮食上，我们要三低饮食，这也是世界卫生组织号召我们的健康饮食习惯。哪三低？主要是指低糖、低盐、低脂的三低饮食。另外，还要结合运动，也就是我们常常说的管住嘴、迈出腿、不要吃高热量的食物，平时要注意吃七分饱，不要吃的十分饱，要留三分的饿，还要运动。当然我们的运动要强调是有氧运动，如果是无氧运动，运动过大，全身乳酸中毒、腰酸背疼，第二天根本就累得没有再运动的欲望了，这样的运动可能就是心血来潮的运动，如果累了就不运动就会形成这样的一种情况，所以要有氧运动。我们希望他能够每天或者每个星期至少坚持三次，半个小时到一个小时的轻中度的运动。如果年轻人没有心肺功能疾病，我们可以持续的中度以上强度的运动，也就是我们运动要运动的有感觉，要使你的体重逐渐下降。在现实的生活当中我们碰到很多肥胖的病人，他说我也在节食，我也在运动，但是仍然没有体重下降的情况，那就是他运动的强度不够，他节食还没到位，所以他在饮食、运动上应该可以增加一定的强度来使自己的体重下降。检验你的运动有没有到位的就是你的体重是否下降，这是硬道理。
孙苏欣│武汉大学中南医院
2017/10/18收听(49204)
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