临汾市中心医院
营养科
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跑步对于糖尿病确有好处。首先要分析为何跑步对糖尿病患者有益，糖尿病患者往往血糖高，其原因无非摄入太多，消耗不了导致血糖升高，尤其肥胖病人因为进食过多导致体重增加，最后造成糖尿病的发生。首先要控制饮食，其次增加运动量，跑步可以消耗能量，对于血糖控制非常有利。但糖尿病人不能全靠跑步控制血糖，具体要因人而异。老年人应采取比较缓和的运动方式，如打拳、走路等亦可控制血糖。
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糖尿病病人可以跑步，而且也推荐运动。但是要根据自身健康状况、耐受能力来选择跑步时间、速度，还有... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/04/18播放(40639)
糖尿病病人可以跑步，而且也推荐运动。但是要根据自身健康状况、耐受能力来选择跑步时间、速度，还有...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/18播放(40639)
"生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21收听(89884)
"坚持跑步的好处很多，对于下肢肌肉力量的训练，对于下肢支撑力量的训练大有帮助。时间长了人身轻如燕的感觉会使人充满精力\/活力，精神面貌会有改观。坚持跑步对心肺功能有改善，因为随着活动强度的增加，心率的加快，心脏收缩功能会有所增强，心脏的功能会慢慢的得到改善，得到加强，心脏的运动负荷、心脏的代偿能力也会增强。肺功能一样，时间的延长氧耗的增加，需要更快的呼吸、更深的呼吸、更大的肺活量，才能满足机体运动的需要，时间长了对心肺功能的改善大有帮助。跑步是有氧运动，随着时间的延长、出汗的增加会加速血液循环、促进新陈代谢，有利于机体有毒物质的排放，所以对于机体各方面都有好处。对于慢性病的病人，坚持跑步对于稳定血压、控制血糖、降低血脂都有好处，所以坚持跑步对人利大于弊。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/24收听(57874)
每天坚持跑步的好处很多，分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下：一、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。三、每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱，加强睡眠质量。五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/25收听(27620)
经常跑步对人体的好处很多：1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。3、经常跑步还能降低血脂，能够显著降低甘油三酯、胆固醇、尿酸、血糖的浓度，因此对上述疾病的预防和保健都有很好的作用。4、长期跑步会对胃肠消化、吸收功能起到一定的促进和调理作用。5、有效改善睡眠，改善人体的睡眠质量。
2019/11/08收听(38574)
坚持跑步对人体的好处较多，常见于以下几方面：1、增强心肺功能：跑步是较好的有氧运... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/02/09播放(89916)
坚持跑步对人体的好处较多，常见于以下几方面：
1、增强心肺功能：跑步是较好的有氧运...
2023/02/09播放(89916)
坚持跑步有以下几个方面的好处：坚持跑步可以改善心肺功能，因为跑步是一种有氧运动，可以对心脏造成有效的刺激，改善心肌收缩力，减慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心脏和肺脏的功能。坚持跑步可以让人心体内产生令人愉悦的多巴胺，可以改善情绪低落的现象，减少抑郁症的发生，并且能够有效改善睡眠的情况。坚持跑步可以促进血脂代谢，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，并且可以改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生概率，降低血糖的水平。坚持跑步可以有效的降低体重，减轻脂肪在腹部的堆积，改善体形，具有健美的体魄。
陈常云│日照市中医医院
2019/02/19收听(29484)
"每天跑步的好处：第一、可以减肥、塑形，跑步可以让身材变的更好，因为跑步每分钟消耗的卡路里比其他运动消耗的更多，坚持跑步可以打造完美的体型；第二、可以改善皮肤，每天坚持跑步会出汗，出汗就是很好的排毒的方法，可以让皮肤的代谢增快，改善肤质；第三、跑步可以增加体质，特别是对心血管呼吸系统，可以明显提高心肺耐力，体保持骨骼健康、血管健康；第四、跑步可以提高免疫力；第五、跑步可以增进食欲，改善消化功能，促进营养吸收，也能使大便更通畅。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14收听(10706)
跑步会使人的皮肤变得更加的细腻、光滑。跑步不仅可以提升人的肺活量，而且使人的血液循环得到很好的促进作用，人的气色也会得到很好的改善，自然皮肤变得更加的红润健康...
姚宏胤│北京市中关村医院
2021/10/26阅读(4950)
2021/06/30阅读(3271)
"糖尿病患者治疗的第一步就是饮食控制以及运动锻炼，那一定强度的跑步是可以增加肌肉组织对于胰岛素的敏感性，从而降低血糖的。但是不建议患者进行太大强度的跑步的训练，这样容易发生低血糖。糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或者相对不足，而引起的一种内分泌代谢性的疾病。患者在做到饮食控制以及加强体育运动锻炼的时候，可能血糖仍然不能控制得很好，这种情况下就需要联合口服降糖药，或者是胰岛素的治疗。所以跑步只是帮我们把血糖降低的一个手段，而并不能治疗糖尿病本身这个疾病，糖尿病的治疗还需要药物，包括口服的降糖药物，或者是后期的胰岛素的治疗。"
高岩│中日友好医院
2019/05/15收听(99382)
糖尿病患者可以进行跑步运动，目的主要是帮助糖尿病患者降低饭后血糖，因为通过跑步这种有氧方式的运动可以使体内多余的糖分通过能量代谢等方式消耗掉，从而降低饭后血糖。糖尿病患者在饭后1小时以后进行跑步运动比较合适，运动的时间以半小时为宜，年轻的患者可以跑的速度稍微快一点，年龄大的患者可以选择慢一点速度跑步。糖尿病患者应该在餐后跑步，尽量不要在早晨空腹状态下跑步，因为在空腹状态下进行体育锻炼很容易导致低血糖的发生。糖尿病患者跑步以后，如果出汗比较多应该注意适当补充水分。
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/05收听(45012)
"对于糖尿病这个恐怖的疾病怎么做到预防？其中生活方式的干预是很关键的，生活方式就包括饮食和运动，运动里面跑步这样的运动方式是比较推荐的，因为跑步能够燃烧全身的脂肪，作为一种有氧运动，跑步对改善人群的胰岛素抵抗也是至关重要的，所以跑步有可能会预防糖尿病。当然一定要清楚糖尿病，除了肥胖这个危险因素之外，包括吸烟、先天遗传因素等等都参与到其中，所以跑步虽然有可能会预防糖尿病，但是仅仅跑步是肯定不够的，要配合更加严格的、良好的生活习惯，比如饮食要合理控制、要健康，而且不能吸烟，要尽量的控制避免肥胖等等，这样才能最大程度地预防糖尿病发生。总之跑步这个运动是非常推荐的。"
王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院
2020/02/20收听(68296)
糖尿病的治疗是综合的治疗，主要包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病的健康教育以及血糖监测。... 马婵娟│山西省人民医院 2023/09/07播放(99990)
糖尿病的治疗是综合的治疗，主要包括饮食治疗、运动治疗、药物治疗、糖尿病的健康教育以及血糖监测。...
马婵娟│山西省人民医院
2023/09/07播放(99990)
"糖尿病患者跑步对于病情来说有一定利处，但是也要因人而异，因年龄、心脏功能来决定。年轻人的患者一般来说，适当运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，在糖尿病的治疗过程中，运动治疗也是五驾马车其中之一。适当运动非常有利，要根据患者的年龄、性别、心脏功能进行运动，不能太大，以免引起心脏负荷过重，又不能过小，没有达到锻炼的目的。根据患者的病情选择一项适合自己的运动，每天坚持下来，对于降低血糖有一定好处。运动时不建议空腹运动，空腹运动容易造成糖尿病患者低血糖的发生，最好是饭后一小时左右开始运动。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/16收听(14786)
大量证据证明长期有效的有氧运动，能够改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病发生风险。适宜运动是... 郭婷│山东大学附属生殖医院 2023/12/04播放(80650)
大量证据证明长期有效的有氧运动，能够改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病发生风险。适宜运动是...
郭婷│山东大学附属生殖医院
2023/12/04播放(80650)
"跑步运动对颈椎病患者没有明显的好处也没有帮助疾病恢复的作用，而且还可能会加重颈椎病的症状以及颈椎病的骨质增生程度。做跑步运动时身体主要的关节都处于机械性运动当中，肌肉反复的机械性收缩完成跑步动作。这时颈部周围肌肉也会被迫紧张起来，长时间的跑步极有可能因为肌肉牵拉、紧张而刺激骨质增生处的骨结构，加重颈椎骨质增生从而加重了压迫软组织的症状，导致颈椎病更加严重。针对颈椎病人，最好进行相对放松颈部的运动或者锻炼，例如颈肩体操或者游泳、打羽毛球等运动才能对颈椎病的康复有积极的作用。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(23750)
跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗，虽然要采取卧床休息的方法，对于... 纪泉│北京医院 2023/09/06播放(32197)
跑步对腰椎间盘突出症的治疗有非常好的作用。腰椎间盘突出症的治疗，虽然要采取卧床休息的方法，对于...
纪泉│北京医院
2023/09/06播放(32197)
"跑步对乳房是有好处的，因为长期坚持跑步锻炼对身体的健康有很大的好处，这不仅可以提高自身的抵抗力、免疫力，还能增强自己的心肺功能等。在跑步的时候能够促进血液的循环，加快人体的新陈代谢，从而促进乳房的生长发育，同时还能放松自己的心情，起到预防乳腺增生、缓解在生理期时乳房疼痛的作用。跑步必须要长久的坚持，这样才能达到效果，如果只是三天打渔，两天晒网，是没有什么效果的。在跑步的时候建议穿上运动内衣、宽松衣服，并且在跑步前做好充分的拉伸运动，跑步后也要注意肌肉的放松。跑步的发力姿势也是要注意的，避免造成慢性运动性损伤。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2020/11/26收听(98822)
"跑步对人的影响，可以从两方面来谈。一方面、有的人认为跑步对人是有好处，因为跑步时，全身的血管的弹性增加，对外界的病变的抵抗力增加，对于血管运动性鼻炎以及提高体质都有好处。但是另一方面有些情况也是不好，比如经常跑步，强烈的冷空气与鼻腔黏膜剧烈的摩擦，刺激鼻腔黏膜。比如剧烈运动时，往往感觉到鼻腔内疼痛，空气刺激鼻黏膜导致。长期反复的刺激可能引起鼻黏膜组织的增生肥厚。对于其他特殊的鼻炎，比如过敏性鼻炎，在外室外运动，接触过敏源的几率也相对增大，促使过敏性鼻炎的发生。"
邓邦鱼│苏州市立医院
2018/05/31收听(56176)
北大一院 郭晓蕙
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北京地坛医院 杜志刚
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南京军区总医院 李洁
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安徽省针灸医院 杨娅
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