大部分女性追求让私处更紧致，让私处更紧致有以下几种方法：
1、凯格尔运动：凯格尔运动就是缩肛运动，缩肛运动在任何时间都可以做，是靠女性自己的毅力做这件事情。通常10次为1组，1天10组，可以选择早晨或者睡前，做一定时间收效显著，这个比较简单；
2、盆底功能的训练仪：有些人依赖性比较强，可以去医院寻求医生帮助，医院里一般都有锻炼的仪器，就是盆底功能的训练仪。可以先做实验检测盆底功能损伤程度，根据程度配备相应的模式，按照医生规划的医嘱，每天或者隔日去医院进行盆底功能的锻炼，这个也比较简单、方便。
此外，平时应该注意避免过度增加腹压，尤其生孩子比较多的女性，盆底功能多多少少都有受损，在提重物时要稍微注意点。其他的如果真有什么问题，尽快到医院，让医生进行评估。
