怎样预防膝关节炎
2023-04-26 02:12:25播放:67581
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怎样预防膝关节炎
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视频内容
预防膝关节炎应注意以下几点:
1、严格控制体重,肥胖对膝关节的损伤是最大的;
2、避免外伤,损害膝关节的半月板、前叉、后叉,导致膝关节稳定性破坏,发生退变;
3、避免长时间站立、行走、上下楼梯以及蹲下站起来等活动;
4、需要加强膝关节功能锻炼,通常选择股四头肌功能锻炼,即坐在椅子上,腿伸直,小腿绷直,反复多次。
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