脑梗死要管住嘴，迈开腿，饮食要清淡，不吃高能量、油腻、易上火的食品，多吃青菜、蔬果、粗粮等。如黑木耳，对血管内皮细胞有帮助；芹菜，可清除自由基，抗动脉硬化、抗氧化；茶叶，含有茶碱，可降血脂，保护血管；粗粮，如玉米、红薯、高粱。迈开腿是多参加体育运动，1周2-4小时锻炼，如打羽毛球、游泳、篮球、跑步，消耗摄入的能量，保持健康的体魄。