对肠胃好的食物很多很多，如南瓜、小米、山药等这些都是比较好的养胃食物。其中南瓜里含有丰富的维生素和果胶，能够保护胃黏膜，有促进消化的作用。早餐可以多喝粥类饮品，像山药粥、红豆薏米粥等。补脾的同时对胃还有很大好处。
豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉这些富含有高蛋白的食物，也非常有营养。同时酸奶、蜂蜜也有促进肠胃消化、蠕动的功效，每天都可以适当的补充。菠菜是蔬菜中最有营养的，既可以排除体内的热毒，也可以稳定血糖，还可以补充铁元素以及多种维生素，是食疗的最佳菜品。不过注意吃菠菜时，首先一定要用开水焯下，去掉过多的草酸。
养护肠胃一定要保证少吃多餐、细嚼慢咽，而且要忌暴饮暴食和过于辛辣、刺激性的食物。要坚持长期的护理，不是一朝一夕的调控。
