自测睾丸是否正常，主要通过用手来触诊，如摸睾丸的大小、软硬度、弹性，另外也可以摸睾丸上方的精索是否有血管的扩张。一般睾丸检查首先都是通过体检来进行，如通过触诊来了解睾丸的大小、软硬度、有没有精索静脉曲张。

正常睾丸应该大小在15ml以上，但有个体差异，有些男性可能12ml也正常。睾丸有一定的韧性，另外触摸的时候不会出现明显疼痛，睾丸和附睾的界限比较清楚，睾丸上方的精索一般没有明显的曲张，这些情况可以算作是正常。

如果睾丸体积偏小，或者质地比较软，睾丸上方的精索有明显的血管扩张，这往往提示有问题，一般需要去医院进行检查。如可以通过检查性激素、精液常规、B超来评估睾酮的水平，还有睾丸产生精子的能力，通过精液常规来了解男性的生育能力，可以通过B超结合体检来判断有没有精索静脉曲张等。

所以自己可以通过触诊的方式来了解睾丸是否正常，如大小、软硬度。如果发现有异常，就需要去医院进行检查，通过化验或者是辅助检查来判断有无真正的异常。