滋养关节最好的方法，包括平时在不负重的情况下进行一定的锻炼。同时也要注意保护关节，特别是避免关节活动过多。最好在劳累前进行一定休息，同时应用适当补钙或滋养关节的食物、药物，对关节也很有好处，具体如下：

1、避免过于负重：滋养关节最重要的是注意休息和避免关节过于负重，有些人体重非常大对关节也是一种损伤。更别论久站、走路过多，或手指、手腕关节长时间玩游戏、敲电脑，这些都对关节有很大的损害；

2、适当锻炼：滋养关节可以进行适当的锻炼，特别是中老年人适当进行散步、拍打关节、多晒太阳等比较有益的轻微活动，对关节也是很好的润滑和滋养；

3、应用食物、药物：可以通过一些食物和药物，对关节进行一定的润滑和保养，比如中老年以后，可以多食用富含钙质的牛奶、小鱼虾。或针对关节软骨进行一定的补充，包括氨糖或钙片等，这对营养关节、滋养关节都有很好的作用；

4、及时治疗：发现不适去医院及时检查，针对关节的情况进行保护和治疗，也是滋养关节很重要的方面。