高考结束后大家担心分数，担心能不能考上心仪的大学，焦虑自己的未来，这些担忧其实都很正常。给大家分享几个考后心理疏导的方法，让大家顺利通过这一段时间。

一、考生注意：

1、考后别放纵：不少考生觉得高考完就可以随心所欲地玩，但过度放纵、生活作息颠倒，对身心都不好，得有个合理的减压放松计划，跟家长或者同学一起商量着来。而且考试结束，也别完全丢了学习的习惯，可以趁这个时候学点新技能，都是调整性学习的好方法；

2、考后别迷茫：考完可不是就彻底完事了，还可以锻炼身体，提高生活能力，规划大学生活，提前为上大学做点准备；

3、考后别自责：有些考生可能觉得自己考得不好，就情绪低落甚至自责，这种时候要理性看待高考，别怕别人说，把自己的负面情绪倾诉出来，多跟朋友聊聊天，做点自己喜欢的事情，找回自信和价值感。

二、家长注意：

考后别紧张：等成绩的那段时间真的很容易焦虑。家长这个时候千万别给孩子太多负面情绪，比如指责、埋怨、愤怒，这些都帮不上忙，还可能让孩子心理压力更大。特别是别老追着孩子问考得咋样，分数没出来之前也别乱下结论，很容易伤到孩子的自尊和积极性。