如何控制高脂血症预防中风

2023-11-01 12:16播放 : 93638

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控制高脂血症,要从以下几个方面着手:
1、饮食上要做到低脂饮食,低脂就是每天油的摄入每人不超过25g,而且在脂肪的选择上,要选择那些不饱和脂肪酸,比如鱼类的鱼油;饱和脂肪酸属于较坏的脂肪,比如鸡油、猪油,尽量减少摄入;
2、纤维素比如蔬菜、水果,每天不要低于500g;
3、运动和控制体重也能有效的达到控制血脂的目的;
4、药物,药物里最常用的是他汀类的药物,主要是控制低密度脂蛋白,最坏的是胆固醇,当甘油三酯>5.4mmol/L时,首先要用贝特或者烟酸类药物,先把甘油三酯降下来,到后面再改用他汀类的药物。

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