肩膀酸疼并无最简单的恢复方法。肩膀酸疼的病因较多，包括肌肉劳损、筋膜炎症、肩周炎症、颈椎病等疾病。不同的病因恢复方法，也会有显著差别，所以在临床上并无统一的、最简单的恢复方法，能够使肩膀酸痛症状彻底消除，还是需要根据病因，选择治疗方法。具体情况如下：

1、肌肉劳损、筋膜炎症：肩膀酸疼如果是肌肉劳损、筋膜炎症引起，可以短期的休息、热敷、推拿、按摩等治疗，可以有效改善酸痛症状；

2、肩周炎症：如果是肩周炎症引起，则需要对肩关节进行松解治疗，如全麻下手法松解，能够快速改善疼痛；

3、颈椎病：如果患者是颈椎病引起，则需要对颈椎进行持续牵引，静脉滴注甘露醇注射液等药物，可以有效的缓解肩膀酸疼症状。

综上所述，肩膀酸疼并无所谓的最简单的恢复方法，具体可以到骨科门诊问诊咨询，专科医生会为患者详细解答。具体的肩膀酸疼的病因和相应的简单治疗方法，使患者能够配合主治医生，早期的诊断、早期治疗。避免过于相信所谓的简单恢复方法，导致病情延误，影响功能的恢复。