手脚无力跟饮食其实关系不是非常的密切，要寻找病因。在老年人出现了骨关节炎，常常造成关节的退变，容易造成屈伸活动无力。有的时候骨质疏松症比较严重的时候，因为缺乏钙质，也会造成手脚无力。
所以应该在日常生活中多吃含钙丰富的食物，像牛奶、奶酪以及像海鲜、豆制品等，都有助于对于钙的吸收。讲究均衡的营养是非常重要的，新鲜的蔬菜、水果当中也有钙和维生素C，有助于对心脑血管健康有益。
除了要补充钙以外，还应该多进行日光的照射。每天半小时左右，有助于促进钙在人体中的吸收，提高生物利用度。对于手脚无力，如果增加了钙摄入，提高钙水平，避免抽筋现象，能够使肌肉收缩更加有力。
除了这个情况之外，还应该注意关节的保暖。对于手脚关节，应该都注意在秋冬季节以及春秋季节交替的时候，容易出现受凉的情况，所以适当注意保暖，避免受凉，对于关节保护也是非常重要的。
必要时候可以口服非甾体类抗炎药，减轻关节的肿胀和疼痛。也有助于提高手脚关节的活动度，从而对肌力改善有作用。适当的功能锻炼，进行力所能及的功能锻炼，对于保护肌肉、避免关节的僵硬和肌肉萎缩也是非常重要的。通过积极主动的锻炼，有助于保持人体的关节和肌肉的健康。
